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青壮族患高血压竟有36万人！9种水果一定要吃 ///image2= 【大纪元2018年05月11日讯】过去大家认为只有“老人”才会罹患高血压，但是从现在的趋势来看，其实“各年龄层”都存在着高血压的族群。 中华民国国健署调查显示，2013～2015年台湾患高血压的人数共有462万人，18～39岁的“青壮族”也有超过36万人患高血压，盛行率4.7%，也就是说，每21个青壮族，就有1人高血压。 高血压容易出现在6种人身上：吃太油太咸、抽烟或酗酒、体重过胖、压力大、不喜欢运动及家族遗传。 观察青壮族高血压，多数来自于不健康的生活型态，其中，经常“外食”吃得过油过咸、口味偏重，更是最大问题。底下为大家整理出“9大降血压水果”，现在就从日常饮食调整吧！ 1、香蕉含钾，对钠有抑制作用，香蕉的维生素P可“增强血管壁的弹性”，有利防止脑出血和中风。 2、苹果含大量的钾，能与体内过剩的“钠”结合后排出体外，有益冠心病患者和摄盐过多的高血压病患者。 3、凤梨能抗坏血酸，还能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症也有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。 4、木瓜含17种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管、治理坏血病和强化心脏功能。 5、葡萄可以补气血，强化血管，而葡萄皮有扩张血管作用。吃葡萄时，最好连皮吃更有益健康。 6、西瓜不含脂肪，其汁液中几乎包含了人体所需要的所有营养素，是控制高血压的佳品。 7、柿子中含一种酚类化合物，可预防动脉硬化，降低心血管疾病发生。柿子叶含大量维生素C，能促进新陈代谢、降低血压。 8、柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。柠檬的表皮含有维生素P，可防止血管硬化，同时对改善高血压和心肌梗塞症状非常有益。 9、梨子具有养阴清热、防便秘、防止动脉粥样硬化，也有降低血压的效果。 撰文：雪君，改写：乔安娜，影片制作：嘉玲，责任编辑：姜泉新 相关新闻： 为照顾患病母亲 美国胖哥变现实版童话王子 好优美的舞步！ 健身房惊现跑步机舞蹈家 这个游戏告诉你 胖子也是有一颗飞翔的心 2公斤牛排2分多咽下肚 纤瘦女子吃出世界纪录 编辑推荐： 下载免费翻墙软件 可心：香港警察有选择“枪口抬高一寸”的权利 加拿大渥太华市长连续9年宣布 法轮大法日 热门新闻： 苏轼美食路线图：猪羊肉鲜果牡蛎 【古道人生】妻子死了 丈夫思念太过 最后是这样解决的 【未解之谜】2025年大变革 中国迎来文化复兴 《你在哪里》：当真相成为罪行 该如何捍卫正义？ 《镇魂曲之九霄琴》：武林梦幻与情感交织的冒险 【军事情报局】传台湾和川普团队接触 要买F35 【时事金扫描】泽连斯基首次答应就地停火背后 【马克时空】马斯克批F-35过时 无人机未来当道 首访马来西亚后 林肯号航母战斗群进入南海 圆珠笔芯进口年年增 李克强8年前就曾感叹 习亲信苗华落马 专家指多处诡异 林志玲今迎50岁 罕晒儿正面照 惊觉时间过太快 汤唯获青龙奖人气演员 受访时三语种流利切换 黄晓明突删认爱网红女友帖文 引发分手猜测 郑欣宜隐身一年被爆行踪 瘦了一圈状态超好 布鲁斯?威利失智2年近照曝光 两女儿暖举获赞 为避免中风 医生建议你别做这7件事 【旅行趣】十六湖国家公园：克罗埃西亚必游仙境 拉筋有七大好处 掌握正确拉筋两诀窍 姜黄素：抑制发炎、缓解疼痛以及关节的守护者 停服降血压药物或改善认知能力 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：青壮族患高血压竟有36万人！9种水果一定要吃 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：