翻墙 | 三退 | 诉江 | 中共卖国 | 贪腐淫乱 | 窜改历史 | 党魁画皮 | 中共间谍 | 破坏传统 | 恶贯满盈 | 人权 | 迫害 | 期刊 | 伪火社论 | 问答 | 剖析 | 两岸比对 | 各国褒奖 | 民众声援 | 难忘记忆 | 海外弘传 | 万人上访 | 平台首页 | 支持 | 真相 | 圣缘 | 神韵 补钙中断 竟比不补更糟？ 年长者应该要持续补钙，如果中断，钙质流失将更严重。(Pixabay) 骨质疏松症好发于高龄族群，却也最常被忽略，随着年纪增长补充钙质显得特别重要。然而，年长者应该要持续补钙，如果中断，钙质流失将更严重。 补钙中断 钙质流失加快 若钙质摄取不够，就容易抽筋、发生骨松。中华民国骨质疏松症学会理事长林高田表示，当钙质摄取不足时，蚀骨细胞会促进骨骼分解，释放钙质进入血液以维持血钙稳定。然而，原本有补充钙质的人如果中断补钙，会因血钙浓度的需求，从骨头释出大量钙质到血液中维持平衡，造成骨质密度急速下降。 纽西兰一项研究发现，40岁以上的人在补钙2年后若中断补钙，20个月后骨质密度会回到像没有补充过钙质时的初始状态。 长期反复补钙又中断，会加速骨骼中钙质的代谢。因此林高田提醒，长青族中断补钙的现象需要特别重视。 那中老年人该如何有效补钙？林高田提醒，40岁以上民众光靠补钙是不够的，还要增加钙吸收，维生素D可增加三至四成的钙吸收率，建议长者能够每天晒足20分钟的太阳，建议可以透过饮食额外补充，像是喝鲜奶、小鱼干、豆腐、深色蔬菜等食物。◇ ·?吃高钙食物还骨质疏松？营养师：这样补钙才有效 ·?拿铁可补钙？ 食药署：牛奶和咖啡不要一起喝 ·?补钙会得肾结石？做对1件事就可避免 责任编辑：陈玟绮 相关新闻： 补钙太多会使血管硬化，是真的吗？ 中医师：2种食物和3种药膳 改善更年期症状 住院病人常出现的低血钠症 是怎么造成的？ 不活动肌肉就衰退！医师教你预防肌少症 吃高钙食物还骨质疏松？营养师：这样补钙才有效 “沐浴在神的恩赐中” 神韵交响乐云林爆满 防骨疏松防骨折 一动作简单有效 比一癌症致命的髋部骨折 五步加强防范 6种水果抗发炎 改善关节疼痛 两种人需注意 光补钙无法防骨质疏松 7种营养素影响骨质密度 编辑推荐： 303万人举报江泽民李小刚：十年文革灾难性后果探究93岁老人：李洪志大师给了我第二次生命 热门新闻： 一两黄金一块砖 紫禁城“金砖”怎地这么高贵？ 【未解之谜】美国日全食开启灾难之门 比格斯预言盘点 “别人”做的饭菜 【未解之谜】灵异阿拉斯加 黑暗金字塔的秘密 历史上那些“退”的智慧 【中国禁闻】河南儿慈会官员逼病童母陪睡换捐款 【全球新闻】充当中共代理人 王书君罪名成立 【百年真相】毛泽东表侄女王曼恬为何自缢身亡 【更新】2024年巴黎奥运奖牌榜 8月4日 高层集体隐身 专家：北戴河会议仅存象征意义 全球生活成本最高的十个城市 美国有七个 《龙卷风暴》全球票房不敷成本 8月线上发行 TWICE周子瑜首张个人专辑 9月6日发行 陈思诚新片《解密》票房遇冷 估计至少亏3亿 《死侍与金钢狼》票房惊人 席琳·狄翁逗趣恭喜 《星际异攻队》10年前被看衰 “星爵”从傻蛋翻身 飞机快起飞了还在排安检怎么办？旅游达人提2方法 蔬菜煎蛋加什么“菜”最对味？ 蛋黄越橘越营养？营养师揭鸡蛋6大迷思 嫩化牛排简单用一物 你的橱柜里就有 研究：常见家用化学品会攻击关键脑细胞 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问）下载翻墙软件浏览原文：补钙中断 竟比不补更糟？ 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：
