diff --git a/app/src/main/res/values-de/strings.xml b/app/src/main/res/values-de/strings.xml
index 3abdb13..d03463b 100644
--- a/app/src/main/res/values-de/strings.xml
+++ b/app/src/main/res/values-de/strings.xml
@@ -309,5 +309,6 @@
     <string name="renameProgram_error_text2">FEHLER: Dieser Programmname existiert bereits. Es ist nicht möglich, zwei Programme mit demselben Namen zusammenzuführen.</string>
     <string name="app_name">Fites Training schnell</string>
     <string name="swipeGesturesDescription">Ermöglichen Sie einen schnellen Wechsel der Übungen zum nächsten mit einer Wischgeste.</string>
+    <string name="emptyExercisesInProgram"><![CDATA[Gehen Sie zum Seitenmenü (Hamburger-Taste) und drücken Sie "Programm" im Seitenmenü-> Übung zuerst zum Programm hinzufügen]]></string>
 </resources>
 
diff --git a/app/src/main/res/values-es/strings.xml b/app/src/main/res/values-es/strings.xml
index bed8c24..c06a087 100644
--- a/app/src/main/res/values-es/strings.xml
+++ b/app/src/main/res/values-es/strings.xml
@@ -319,5 +319,5 @@
     <string name="renameProgram_error_text2">ERROR: este nombre de programa ya existe. No es posible fusionar dos programas con el mismo nombre.</string>
     <string name="app_name">Workouts\'N\'Rest</string>
     <string name="swipeGesturesDescription">Permita un cambio rápido de ejercicios al siguiente con un gesto de deslizamiento.</string>
-
+    <string name="emptyExercisesInProgram"><![CDATA[[Ir al menú lateral (botón de hamburguesa), presione "Programa" en el menú lateral-> agregar ejercicio al programa primero]]></string>
 </resources>
diff --git a/app/src/main/res/values/strings.xml b/app/src/main/res/values/strings.xml
index 94f8d90..31555a7 100644
--- a/app/src/main/res/values/strings.xml
+++ b/app/src/main/res/values/strings.xml
@@ -376,5 +376,5 @@
     <string name="saved_into_program">Saved into program</string>
     <string name="SaveRepsLabel">Save reps into program</string>
     <string name="add_exercise_to_program_first">Add exercise to program first. No program without exercises allowed.</string>
-    <string name="emptyExercisesInProgram"><![CDATA[Go to Side Menu(Toggle button), press "Program" -> add exercise to program first]]></string>
+    <string name="emptyExercisesInProgram"><![CDATA[Go to Side Menu(hamburger button), press "Program" from Side menu-> add exercise to program first]]></string>
 </resources>