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眼睛不防晒 当心积累出眼病 3招保养眼睛 眼睛不做好防晒，长期曝露在过量紫外线中，容易引起黄斑部病变等眼病。(Shutterstock) 夏日高温炎热，外出时除了给皮肤防晒外，眼睛其实也需要防晒。联新国际医院眼科主任张文瑞提醒，眼睛长时间曝露在过量的紫外线中，短时间内可能造成急性紫外线角膜灼伤，日积月累容易引起黄斑部病变、白内障等疾病，甚至有失明风险。 紫外线伤眼睛 容易引起多种眼病 太阳光的紫外线具有穿透力，虽然眼睛角膜及水晶体具有隔绝的作用，但长时间累积，还是可能造成病变。眼睛在没有保护措施的情况下，曝露于过量紫外线，容易使眼睛最外层的角膜破皮、剥落，发生红肿、疼痛、流泪的症状，影响视力。 张文瑞强调，经常在海边或雪地活动，更要特别注意眼睛防晒。曾有年轻患者半夜挂急诊，这位病人白天在海边冲浪，眼角膜长时间受到阳光反射而晒伤；虽然当下感受不明显，到了晚上感觉眼睛异常刺痛、畏光、流眼泪，疼痛不已。检查发现是急性紫外线角膜灼伤。 而长期不注意眼部防晒，过量的紫外线持续累积，可伤及眼睛内部，进一步使水晶体变得混浊，引起白内障；紫外线再往内部侵犯，可能造成黄斑部发生病变，使视力严重减退。 如何给眼睛防晒？ 张文瑞建议，预防紫外线对眼睛的伤害，最直接的方式就是避免阳光照射到眼睛。另外，应注意如下三点保养眼睛： 1. 外出戴帽子和太阳眼镜。 对于光线比较敏感或是有眼睛疾病的民众，到户外可以配戴有帽缘的帽子和太阳眼镜；即使没有太阳的阴天或树荫下仍有紫外线，仍应注意。 太阳眼镜的选购，不是镜片颜色越深就越好越有效，最好选择透光率在40%以下，且经过合格检验，品质和效果才有保障。 2. 眼睛如果因为日照而感觉不适，建议可以多闭眼休息、凉敷、滴人工泪液。 3. 平时多吃蔬菜水果，补充维生素C、E，以及叶黄素，来帮助眼睛抗氧化。◇ ·?蓝色太阳眼镜可致白内障？3招选对墨镜护眼 ·?叶黄素能改善近视？常见护眼保健品大解析 ·?眼睛出现2症状 小心黄斑部病变 中医治疗有妙招? 责任编辑：尚琳 相关新闻： 忆起前世遭迫害致盲 女子白内障不治自好 气候干猛看3C 小心干眼症 白内障乃老年病？年轻人也会得 白内障和视力矫正手术 失明第一原因 白内障如何预防和保养？ 白内障病患的新选择“飞秒雷射手术” 干细胞模型揭示青光眼治疗的秘密 不用昂贵眼霜 13个经典自然疗法缓解黑眼圈、黑眼袋 兔年不长兔眼 近视的预防及控制 美研究员3D打印眼部组织 助了解黄斑变性成因 编辑推荐： 警卫目击活摘器官 林辉：雍和宫躲过文革有因 毁佛像者下场惨 《中共弄巧成拙》(1):天安门自焚伪案 热门新闻： 【古道人生】灾荒中新婚妻子卖身救夫最终得团圆 【时事人物】从任性少年到ChatGPT新乌托邦教主 清明不扫墓？ 古人在清明节从事什么活动 【未解之谜】非洲UFO事件 数十小学生的奇遇 他说了什么好话 让阎王为他安排了大福分 【晚间新闻】中国青壮年人口失踪案频发 引发猜测 【传统音乐】2022飞天艺术学院器乐大赛金奖独奏音乐会（6）袁于茜 【拍案惊奇】蔡麦会 山东号航母出海看海景？ “福州最富军医”被曝光 牵出活摘器官内幕 中共公安部人事洗牌 两退位高官均涉丑闻 岳山：习近平的统一大市场成辟谣目标 涉内斗？ 机场劝架被吼“闭嘴” 秦岚高EQ举动获赞 汤唯偕韩籍夫回娘家扫墓 两人随亲友素颜出镜 将易烊千玺摆上台 成龙遭大陆网民围剿 林青霞获港大颁名誉博士学位 深夜发文感恩 陈慧琳车祸留后遗症 眉头伤疤致脸部僵硬 吃杏仁减重有4诀窍 还防糖尿病、心脏病 组图：纽约国际车展启幕 电动车成趋势 为什么有些人说话的口音会改变？ 有钱了为什么还不快乐？重点在这3个关键 减重降压 这种茶每天来一杯还可抗癌降血糖 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：眼睛不防晒 当心积累出眼病 3招保养眼睛 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：