善良竟然有疗愈力！提升免疫功能、抗炎抗病毒

善良的心态和行为，能让身体分泌催产素，提升免疫力。(Shutterstock)

在新冠疫情之下，除了接种疫苗对抗病毒之外，你相信保持善良也能提升自身免疫力抗击病毒吗？精神病学家指出，这是一个免费又有效的方法，只要对他人友善，多做一点好事就可办到。

善良是一种物质　让身体分泌更多“爱的激素”

全球新冠肺炎疫情持续快2年，害怕染疫的紧绷情绪，加上持续的社交隔离措施、在疫情中减薪失业的打击等等，都让人们内心普遍感觉疲惫和压抑。《心理科学展望》（Perspectives on Psychological Science）一项研究指出，孤独、抑郁和压力等负面情绪会削弱免疫力、也会降低新冠疫苗效力。

如何改变这个情况？精神病学家提供了一个解方。西奈山医院的精神病学教授伊沙克（IsHak）博士认为：“多做善事是一种行之有效的获得健康的方法。”

因为，善良不仅是精神层面的概念，还具有物质层面的内涵：它能让身体分泌催产素。催产素之所以得名，是因母亲在分娩、哺乳，和宝宝建立亲密连结时，会分泌这种激素。但事实上，在平时生活中，无论男女，在平时生活中，体内皆会分泌催产素。

许多研究表明，当人们拥有正面思维、做出善举、友善对待别人、和别人进行善意的沟通时，血液中的催产素含量会显着升高。看到别人做善事的人，心里想着这些善事时，体内催产素含量也会被诱发升高，这是群体互相影响的效应。所以，有人称催产素为“善良的激素”、“爱的激素”。而催产素对健康起着举足轻重的作用。

善良具有疗愈力　让人更抗压、免疫力UP！

催产素具疗愈效果，且没有副作用、免费，只需要有善良的心态。

当人们感到压力、焦虑、担心、烦躁时，身体会释放压力激素——皮质醇。它会让身体做好随时战斗的准备，却又削弱免疫系统，导致人体更快衰老。

相反，很多研究指出，催产素不仅可以减轻疼痛、抑郁和焦虑，还能增强免疫功能：

1. 加强免疫防御：促进胸腺和骨髓的发育，提升免疫监视的能力，维持免疫稳态。

2. 抑制炎症：抑制细胞因子过度表达，减轻慢性发炎状态，从而增进抗病毒能力。

3. 减少压力激素释放：抑制和压力相关的免疫紊乱，减轻免疫抑制状态，增进抗病毒能力。

催产素可以增强免疫功能。（健康1+1／大纪元）

在《精神神经内分泌学》（Psychoneuroendocrinology）于2011年发表来自美国迈阿密大学精神行为科学家、心理学专家们的研究中，研究者招募了71 名感染艾滋病毒的妇女，抽血检查她们血液中的催产素水平、CD4+ T淋巴细胞的数量。CD4+ T 淋巴细胞是后天免疫系统的主帅，也是病毒攻击的目标之一。