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研究：一天气喘吁吁一分钟或可减少早逝风险 悉尼大学的一项新研究显示，一天有数次持续一分钟非常短的剧烈运动，可能是降低过早死亡风险的有效方法之一。图为人们在做健身活动资料照。(JAVIER SORIANO/AFP via Getty Images) 【大纪元2022年12月09日讯】（大纪元记者肖婕澳洲悉尼编译报导）悉尼大学的一项新研究显示，一天有持续一分钟的急促喘息与做运动或去健身房一样有益。追赶公交车可能是降低过早死亡风险的有效方法之一。 这项研究使用了超过2.5万名“非锻炼者”7年来佩戴的手腕追踪器的数据。 研究人员对这些数据进行了研究，并提出过早死亡风险的大幅减少可能与参加剧烈的、间歇性生活方式的体力活动有关。 这些短时间的剧烈运动包括办事时急匆匆地行走，和孩子们玩高体能游戏等。 大多数40岁以上的成年人没有定期锻炼，但该研究的主要当事者斯塔马塔基斯（Emmanuel Stamatakis）教授表示，做短时间的剧烈运动可能是克服许多障碍的一种方法。 “提高每日活动的强度不需要（额外）投入时间，不需要准备，不需要加入俱乐部，也不需要特殊技能，”他说，“这只不过是在走路或做家务时加快步伐，多用一点体能。” 研究发现，每天气喘吁吁11次，心血管死亡风险降低65%，与癌症相关的死亡风险降低49%。 每次剧烈活动持续时间也不长，每次平均持续45秒。 研究人员将这项研究与定期锻炼的人的数据进行了比较，发现结果相似。 虽然这项研究是观察性的，这意味着它不能直接确定因果关系，但研究人员相信，剧烈运动将带来与特意安排的锻炼相同的健康益处。 “有很多日常活动可以让你的心率加快一分钟左右，”斯塔马塔基斯说。 “一天总共3到4分钟的数次非常短的剧烈运动，就会有很大的帮助。” 这项研究已发表在周五的《自然医学》杂志上。 责任编辑：岳明 了解更多澳洲即时要闻及生活资讯，请点击 dajiyuan.com.au （本文未经许可不得转载或建立镜像网站）   相关新闻： 新研究：不运动比肥胖更致命 报告：长者做运动 暮年也金黄 想要健康和长寿吗？ 停止五个坏习惯 研究：每周30～60分钟力量锻炼预防心脏病 这类人压力大却最长寿！3招抗压 远离衰老疾病 用餐时老是添加盐巴 小心早死风险高 研究：运动迷较易养成运动习惯 万圣节产品不合规 两大零售商因纽扣电池被罚 政府将给380万企业减税 鼓励升级能源设施 前联盟党政府700多个基础设施项目或被砍 编辑推荐： 马克思的成魔之路 共产党暴政录：三反五反运动 发生在两位西班牙人身上的奇迹 热门新闻： 【天道有知】为人着想 给人一食救了自己 【未解之谜】美人鱼探秘 冥冥之中有定数：注定生贵子的李陵容 李白七言绝句赏析——灵动奇绝 美国灵媒谈濒死体验：我看见最美的光和天使 【菁英论坛】神秘外交系统 五星级战狼出炉记 【时事金扫描】尹赞长津湖之战 毛宁辩驳穿帮 【拍案惊奇】四条战线抑中共 大陆网民拒上战场 政治高压下外资再现大撤退 习近平急喊稳住 大陆流传反战文：如果开战 绝不上战场 丁薛祥近期行踪异常 是否“失宠”引关注 陈佩斯否认坐拥万亩良田 与退耕还林有关？ 再摘“百想艺术大赏”影后 汤唯直呼不可思议 欠债4千万遭法院强制执行 李亚鹏自认失败 因眼睛大被疯传患甲亢 孙俪上节目耐心回应 民众票选“罪大恶人”反派演员们忐忑上街头 波兰村庄数千居民都住同一条街 绵延9公里 这种油是慢性病祸首 医生警告一定不要吃 中医2味药提升生存率！一文看懂肝癌中西医疗法 网民在推特上匿名“告解” 有笑也有泪 青梅美容又抗炎 日本人教你自制梅酒与梅干 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：研究：一天气喘吁吁一分钟或可减少早逝风险 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：