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75岁老人白发变黑 中医师教你养发秘诀 越来越多人有提早长白发、头皮出油、掉发等问题。(Shutterstock) 白发出现是否为身体健康发出的警讯？除了提早白发，有些人还会容易出油、掉发。这些问题可以改善、治愈吗？生活中有哪些方法可以预防呢？以下为扶原中医云林总院总院长郭大维的采访精华： 75岁老人刺头皮针 白发变黑发 之前我在医院工作的时候，我们医院有个中西治疗法，譬如当患者进入所谓的中风急性治疗期的时候，西医会马上请中医去加护病房帮患者针灸。那时候有位75岁的奶奶，躺在病床上一动也不动，四肢都瘫软无力，我们帮她做头皮针的治疗，因为头皮针可以刺激穴位的活化。 这位患者在住院期间，头皮针刺激的部位，白发完全变成黑发。所以当老奶奶康复后，她说她中风完后反而变得更年轻了。因为头部针灸治疗不只帮助身体活化，还能增强身体的代谢，最重要的是可以刺激毛囊，让原本白灰的头发慢慢的转变为乌黑亮丽的黑发。 梳头养发3秘诀 挑好梳子很重要 一般人难以进行头皮针，但可以用梳子、手指按摩头皮。 唐朝药王孙思邈的养生十三法里面，第一条就是叫“发常梳”的秘诀，梳头发方式是由前往后梳。当我们手边没有梳子时，也可以将手搓热，顺着经络按摩的方式由前往后梳，可活络气血，刺激经络。 发常梳作法： 1. 手掌互搓36下令掌心发热，由前额开始扫上去，经后脑扫回头部。 2. 早晚做10次。 3. 头部有很多重要的穴位，常做这动作可以明目祛风，防头痛耳鸣、白发和掉发。 最好选择柔软橡胶材质的梳子。(Shutterstock) 自己用梳子梳头的时候，也有3点要注意： 1. 避免梳齿过密。 我们选择梳子的梳齿不要太密，因为梳齿太密容易产生静电，使头发容易打结而拉扯到头发，影响发根。 2. 避免塑胶梳子。 如果能使用柔软橡胶材质的梳子更好，或是尽量用木头、牛角、羊角材质的梳子来梳头发。因为塑胶的梳子比较硬，梳的过程中容易伤害到头皮。 3. 避免尖锐的梳齿。 使用太尖锐的梳齿，若梳的太用力会刮伤头皮。 4类食物帮助白发变黑发 为什么会出现白发呢？人老了自然会出现白发；而压力、情绪低落，导致饮食不正常，造成身体缺乏营养物质，可能造成人们在短时间之内，突然产生非常多的白发。 掉发也让人头痛。也有不少患者来看诊时跟我说：医生，我的脸和头皮容易出油，也很容易掉头发。这种情况则有6个因素：熬夜、压力、过劳、思虑过度、心理创伤、突发性事件发生。 相较于压力等难以掌控的因素，饮食是自己可以主掌的，可以吃对头发有益的食物。中医讲五色入五脏，黑色入肾，又讲“肾其华在发”。一个人的肾气强弱，主要看他头发的表现。有些人头发乌黑亮丽，就代表他的肾气充足。 人们想要增强肾气，要从黑色的食材入手，譬如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米，就对应黑色入肾的作用。这些食物还可以提供头发需要的微量元素。 4类食物帮助白发变黑发。（健康1+1／大纪元） 也有很多偏黑色的中药材，可入肾，起到强筋益肾、补血、加强肾气的作用，譬如何首乌、女贞子、旱莲草、核桃、黄精、熟地黄、补骨脂等等。 但是，并不是所有的黑色食物都可以让头发变得乌黑亮丽，只是说这些药材跟食材所含有的营养物质对头发是有帮助的。 这些中药材可帮助白发转黑发。（健康1+1／大纪元） 五大养发好习惯 为头皮好好舒压 要养好头皮、让头发亮丽，我有5点建议提供给大家： 1. 均衡饮食，少吃刺激性食物，多摄取蛋白质、维生素、矿物质。 我们并不是说要吃的非常清淡，而是把肉类改以卤、蒸烤的方式取代油炸；或者原本喜欢吃辣的，改为小辣和减少吃辣的次数。 因为辣会刺激交感神经使肾上腺素分泌，也会抑制黑色素分泌，自然就会产生白发。当减少食用烤炸辣等刺激性食物，身体又能摄取到均衡的营养，例如锌、维生素B群、蛋白质等，就能减少头皮出油、掉发、白发的问题。 2. 规律生活，不熬夜、不抽烟喝酒、充足睡眠、适当运动。 头皮出油其实跟饮食和睡眠是有关系的。有患者跟我说：我朋友每天都熬夜，饮食也不健康，为什么他都不会掉头发？当然是因为每个人的基因不同，但是不见得他以后还可以保持现状。 所以我都跟患者说：如果从现在开始，你可以照我说的做，相信10年后的你就是现在的他，10年后的他可能是现在的你。 3. 适时减压，放松心情、缓解压力。 目前在新冠疫情期间，每个人因长期待在家中，可能出现情绪抑郁的现象，在我的门诊已有患者因此出现精神官能症。如果能适时的释放身体压力，也能够让头发得到缓冲的时间，减少掉发。 4. 减少染烫次数，不使用劣质洗发产品。 建议一般的患者跟民众，尽量减少染烫次数，因为医学上已经证实，染发跟膀胱癌有密切的关系。就算是使用天然的染烫产品能稍微减低对头皮的损害，但是染烫对毛囊本身就已经是不好的行为了。（推荐阅读：染发小心2件事 6步健康染发、不掉发不过敏） 若有白发出现也不要拔，以免损伤、刺激到周遭的毛囊，造成头发较快脱落。 5. 头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。 除了梳头按摩头皮，洗头发的时候可以用指腹按压头部。洗头时顺着经络按摩两侧的率谷穴、轻敲百会穴、按压风池穴，为头皮舒压，改善血液循环，让头发更健康。 洗头时顺着经络按摩头皮，改善血液循环。（健康1+1／大纪元） 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ ·?长白发可能是身体警讯 10种原因一定要当心 ·?黑芝麻补肾、补血又防白发 但3类人要少吃 ·?从白发位置看原因！3部位白发这样吃就改善 责任编辑：李清风◇ 相关新闻： 掉发显老？2处穴位按压随时保养 缺生长激素会长皱纹、掉发 这时间睡觉分泌最多 3种“天然洗发水” 改善掉发、白发 掉发、秃头 2种偏方有效吗？中医3招助生发 掉发 白发 发质差？五大原因和改善方法 掉发可能是血管出问题？饮食5招提升血管力 掉发、常感冒是缺锌？这类食物补锌更快 染发小心2件事 6步健康染发、不掉发不过敏 年龄大听力一定差？6类护耳食物要多吃 保持大脑敏锐 胡萝卜不可忽视的6大健康益处 编辑推荐： 海峡两岸的强烈对比 【征文】张东园：中国国学大师的血泪遭遇(4) 褒奖法轮功 推崇普世价值 热门新闻： 明末改朝换代关帝君显灵 天命不可违人算不如天算 挣脱监控 新西兰中领馆出逃员工心路历程 才能出众护国大将军 因一句话遭现世报而绝嗣 【未解之谜】别找了 外星人早来地球了 【古道人生】古代一些被权贵家庭看不起的穷女婿 【时事军事】乌克兰战场艾布拉姆斯坦克的虫龙之辩 【舞蹈三剑客】神韵领舞演员传授“初学者拉筋练习”：15分钟快速放松身心 【新闻大家谈】习普会晤拼高调 密谋反美？ 中国女篮国手被曝当小三 多次发照片诱惑领队 F-35战机有三大优势 歼-20和苏-57望尘莫及 Costco退货政策最慷慨 但11类商品不能退 大陆配音圈大地震 姜广涛等4人被爆涉刑事犯罪 御用配音员姜广涛被捕 刘恺威近十年作品恐下架 帮坤达庆生 被喊艺界扶龙王 柯佳嬿幽默回应 草蜢隔13年登台开唱 张小燕与2位歌王都到场 林志颖现身工地 举受伤右手自拍泄恢复状况 抗炎抗氧化 便宜又好吃的9种超级食物 年龄大听力一定差？6类护耳食物要多吃 父母如何让小孩听从指令？ 专家分享三招 天然维生素vs.合成维生素 差别在哪里？ 【美食天堂】创意黄瓜卷新做法～清爽美味有趣！ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：75岁老人白发变黑 中医师教你养发秘诀 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：