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你经常晚上醒来小便吗？ 医生教你如何改善 针对夜尿症患者，有医生提供了改善的建议。图为一名男子打开厕所的门。（Shutterstock） 【大纪元2023年10月16日讯】（大纪元记者陈俊村报导）有些人经常能在上床后一睡到天亮，但有些人会在半夜起床尿尿，尤其是有泌尿问题的中老年男子。对此，有医生提供了如何改善这种情况发生的方法。 据英国《每日镜报》报导，有这种夜尿症（nocturia）的人大多数是年逾50岁的男性。他们需要在半夜起床小便，而且可能不只一次。 随着年龄的增长，男性的前列腺会逐渐增大，进而对膀胱施加额外的压力，使其增加排尿的需求。这就是男性会有夜尿症的原因之一。 美国国家卫生研究院（National Institutes of Health）指出，夜尿症被定义为病患必须经常在夜间起床尿尿，其前提是先睡着后再醒来尿尿。如果是因为其他原因醒来，那就不算夜尿症，而早上醒来后的第一泡尿也不算。 夜尿症是最常见的泌尿症状之一。在美国，有5,000万人受夜尿症影响，其中1,000万人已经被诊断出罹患夜尿症，但只有150万人在接受治疗。 夜尿症会导致睡眠不足，而睡眠不足会引发疲劳、情绪变化、困倦、精疲力竭、生产力降低、跌倒等事故风险增加、昏睡、注意力不集中和认知功能失调等问题。 该院说，超过40%的人在夜间醒来后，就很难再睡着。这也与生理健康、肥胖、糖尿病、忧郁和心脏疾病有关。 一名男子在小便。（Shutterstock） 如何改善夜尿症？ 美国西北大学（Northwestern University）的医生舍弗勒（Edward Schaeffer）在另一名医生阿提亚（Peter Attia）主持的Podcast节目中表示，有三个诀窍可以帮助夜尿症病患改善情况。 舍弗勒的第一个建议是，不要在就寝前喝啤酒或任何酒精饮料。这是因为啤酒含有大量的液体，会使膀胱很快装满，而酒精也会抑制抗利尿激素（antidiuretic hormone）的分泌，使人想上厕所。 阿提亚补充说，睡前不要饮酒的另一个原因是，酒精可能会干扰睡眠，降低睡眠品质。 同样地，舍弗勒也建议人们不要在睡觉前喝一大杯水，因为这会迅速增加血液里的液体量，这些液体会很快地被肾脏过滤掉，进而使膀胱被水胀满。这意味着你必须在几个小时之后就起床尿尿。 舍弗勒的第三个建议是，男性的腿部如果有水肿的迹象，可以穿着长度到膝盖的袜子睡觉。水肿是体液受困于身体的组织内所造成的，肥胖或体重过重的人比较容易出现这种症状。它会发生在身体的任何部位，但在脚或腿部出现的可能性比较高。 当有水肿现象的男性睡觉时，水肿造成的过多体液会流回血液里，并经由肾脏过滤，再流入膀胱内，使他们有小便的需求。而膝盖高的袜子会减少脚上的水肿，进而降低半夜起床尿尿的概率。 责任编辑：茉莉 相关新闻： 改善男性健康 政府民间联投1200万研究前列腺癌克星 摄护腺禁忌大全 男性抗老三重点 年龄大了小便不畅？男性私处保养有1关键 防阳痿早泄 男性抗衰老3禁忌和最佳强阳运动 编辑推荐： 证人描述活摘恐怖 颜智华：中国特大饥荒60周年祭（三） 我和孩子经历的神话（1） 热门新闻： 新婚夫君不入洞房 丑妻子怎样让他另眼相看？ “天变”不是偶然的 有历史事验 【未解之谜】宇宙只是幻象？！ 【历史的瞬间】林语堂 信仰和传统的启蒙与回归 【未解之谜】朵洛莉丝催眠故事（2） 诺查丹玛斯的“魔镜” 【菁英论坛】房地产第2爆 碧桂园风险远高恒大 【新闻大破解】哈以战争各国动向 防中伊朝放火 【中国禁闻】传京东刘强东违法被抓 电动车寿命有多长 结果或出乎许多人意外 中国房地产行业裁员至少20万人 传再有多名中共将领被查 包括冯玉祥孙子 买下老翁宅 布莱德彼特让对方免费住到105岁 靳东又翻车 大学发言被吐槽“不懂装懂” 唐嫣片场受伤紧急送医 拄拐杖行走画面曝光 金世正为演唱会访台湾 出发前于IG表述心情 58届广播金钟奖揭晓 教育电台风光拿5奖 牛仔裤应该多久洗一次？ Levi’s老板这么说 润肺止咳 柿饼功效远胜柿子 1种吃法最养生 姜黄吃多伤肝怎么办？这一物祛肝火 可代替 房颤带来中风失智风险！症状、诊断、治疗一次看 购买电动汽车 加州人如何获得上万元返利？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：你经常晚上醒来小便吗？ 医生教你如何改善 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：