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掉发怎么办？中医6招教你长回浓密秀发 ///image2=```diff - 掉发好恼人！掉发原因有哪些？中医6招教你护发，补充5种营养少掉发。(Shutterstock) ``` 掉发好恼人！掉发原因有哪些？中医6招教你护发，补充5种营养少掉发。(Shutterstock) 护发不当、掉发后头发越来越少怎么办？在中医看来，掉发的原因与人体脏腑功能相关，调整脏腑功能后再护发、补充头发生长所需的营养素，才会被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和护发习惯，才能避免不正常掉发。 然而，如果已经出现严重掉发，也有办法救回。台湾京禾中医诊所院长陈俊如在《健康1+1》节目中分享，他的一名脱发患者今年9月开始接受治疗，在经过中药调理及针灸治疗三个月后，头皮长出许多小细毛，发量增多，头顶毛发的浓密度得到显着提升。那么，掉发的原因有哪些？应该如何避免？ 一名脱发患者经中医调理，头发开始变多。（健康1+1／大纪元） 掉发4个原因 与脏腑紧密相关 其实掉发不仅仅是单纯的遗传或年龄原因，荷尔蒙、营养、压力，甚至疾病都会影响头发的数量。陈俊如表示，尤其现代人压力越来越大，30至40岁的人出现掉发并不罕见。男性受雄性荷尔蒙影响，多表现在发线后退，或出现头顶地中海。女性秃发则表现为发质变细、变软、发量变稀疏。 俗话说“中医治本”，在中医看来，掉发的根本原因与人的脏腑功能相关，如下四种体质的人容易掉发： 1. 气血不足：中医说“发为血之余”，是指血液充足才足够来滋养头发。女性在生理期期间，掉发量会增加。因为月经量过大或本身贫血，或者患上子宫肌瘤，生理期出血多，都会导致头发营养不足。 中医发现，人体有一个“经络”系统，是能量运行的通道，负责输送气和血到全身。气是体内构成生命的能量，而中医将体内补充营养的物质泛称为血。当身体出现气血不平衡或不足时，就可能会出现相关症状。 2. 肾气不足：中医认为“肾藏精，其华在发”，是指储存在肾脏中的精华物质与能量充足，头发就长得浓密而有光泽。年长者因肾气衰弱，不足以支持毛发的生长，可能导致头发稀疏。 3. 湿热困脾：在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、贫血，造成毛发供血不足。此外，肠胃功能不好，影响养份吸收，容易造成毛囊感染性疾病，比如毛囊炎等问题，类似西医的湿疹、脂漏性皮肤炎导致的掉发，都是属于中医所说的湿热困脾的症型。中医认为环境中的力量也会引起许多疾病，这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。 4. 肝郁不舒：中医认为肝与自律神经有关，与压力息息相关。因为睡眠不佳或生活压力大可能造成圆秃，这同时也跟自体免疫功能有关，因为睡眠问题、压力会造成自体免疫细胞攻击毛囊细胞，会产生圆秃的症状 。 观看视频：中医6招教你护发少掉发，补充5种营养，长回浓密秀发 (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看) 护发、防掉发 摄入5大营养素 想要维持头发健康，营养摄取是一大重点，陈俊如建议多摄取以下几种重要的营养成分： 1.铁质：铁可以帮助增加血红素生成，提供给毛发更多营养，食物来源包括红肉、车厘子、葡萄及苹果等，富含维他命C的食物也可以帮助铁质吸收。 2.叶酸：叶酸是造血的前驱物，大多存在于蔬菜水果中，当蔬果摄取不足时，会影响红血球生成。 3.蛋白质：优质蛋白质包括鸡蛋、牛肉、猪肝等，可以增加头发强韧度。 4.海藻类：紫菜、海带等藻类食物含有丰富的B12及碘，可以预防贫血，使头发得到充足的养份。 5.黑色食物：中医认为黑色对应肾，补充黑色食物对肾有好处，黑豆、黑芝麻、云耳、桑椹、黑枸杞等食材，有助于头发生长。 黑色食物入肾，有助于头发生长。（Fotolia／大纪元合成） 6招护发、减少掉发 日常减少对头发及头皮的伤害，也是减少掉发的重要功课。 1. 太强的洗发精更伤头发 导致掉发 人体皮肤有一个保护机制，足够的油脂可以保护头皮不受外界环境的伤害。当过度清洁时，皮肤为了起到保护作用，反而会分泌出来更多的油脂。陈俊如举例说，有一名雄性秃的患者，因美发师告知他，他的头皮太油会阻塞毛孔，造成掉发增加，所以他一天洗两次头来减少出油，但反而因为过度清洁造成头皮出油更严重。 2. 控制染发频率 染发非常伤发质，甚至会破坏黑色素。陈俊如建议，一年的染发频率不宜过高，但到底应该染发几次为最佳，还是要依照个人发质而定。 染发太多，会伤害发质。(Shutterstock) 3. 定期修剪断裂头发 应定期修剪段裂的发尾，维持头发的健康度很重要。 4. 减少使用电棒烫等造型工具 使用热刺激改变发型的仪器，容易让头发日渐脆弱。只有避免破坏头发的本质，维持头发的健康度，才能长出浓密健康的头发。 5. 适度运动 也可防止掉发 运动可以促进血液循环，为头皮毛囊提供更多营养，同时运动可以纾压，减少压力性掉发。 6. 充足睡眠有利于护发 良好的睡眠可提升人体免疫系统，也能增强血液循环，提升毛囊健康。 按摩+针灸?中医这样治疗掉发? 另外，透过按摩头皮，放松压力也可以减少掉发危机。中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点称为穴位，从表面看多为神经末梢和血管聚集的地方，通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。 陈俊如表示，最常用的就是头顶正中央的百会穴，可以改善头皮的血液循环，还有可以按摩发际下缘的风池穴。 按摩百会穴、风池穴可以改善头皮的血液循环。（健康1+1／大纪元） 中医认为掉发跟肝、脾、肾有关，所以肝经、脾经、肾经交会的三阴交穴，具有补肾、补血化愈的功效。肾经上的太谿穴可以促进血液循环。脚背上的太冲穴，有助于疏肝理气、减少压力，帮助改善头皮出油的状况。 脚背上的太冲穴，有助于疏肝理气、减少压力，帮助改善头皮出油的状况。（健康1+1／大纪元） 陈俊如提醒，不仅是上述这些穴道，其实头顶上有督脉、膀胱经、胆经、胃经及三交经，常按摩头皮可以刺激这些经络上的许多穴道，也对解决掉发问题有帮助。 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！◇ 责任编辑：吴宓辰、李凡 相关新闻： 头发因老化、压力变白后 何时可以逆转？ 4种洗澡习惯可能会让你掉头发 赶快改过来 如何对抗头发稀疏？ 专家教你几招 多久洗一次头发最健康？专家告诉你 脚趾钻心痛如踩石块 早发现用这一招预防 五原因致湿疹 一饮食就让它消失 原因何在？ 头发1年染几次好？皮肤科医生教你安全染发秘诀 老化导致头发脱落、变白 7种营养素让头发回春 【健康1+1】精油２招护发 香药草这样用最有效　 【健康1+1】天然染发剂一定安全？3情况不宜染发 编辑推荐： 印度媒体报道东方 林辉：诸葛亮遗迹被毁 责任者江青秘书遭劫 追查国际关于中共活摘法轮功学员器官证据专辑3 热门新闻： 【未解之谜】多个预言印证? 2025年有巨变 日台要小心 【未解之谜】日本最强预言：三千世界面临大清洗 人神历劫 命大的人：穿越迫害的神韵艺术家 《货郎图》——有趣的故事传承 目睹临终病患与亡者对话 护士质疑无神论 【新闻欣视角】中共让地方抢钱 持多房产陷窘境 【全球新闻】哈马斯头目哈尼亚被暗弑 【菁英论坛】萝卜快跑谁操控？无人车是福是祸 业界：中国持有两套房产家庭面临三种窘境 【更新】2024年巴黎奥运奖牌榜 7月31日 传胡锡进“妄议”中共三中全会被禁言 引关注 贾玲瘦身大变样 亮相巴黎奥运满脸褶子引关注 新剧中挑战农妇角色 杨幂的造型引争议 新剧获发行许可 杨颖遭封杀一年后正式解封？ 新《超人》杀青 导演分享纪念照 谢善良剧组 周子瑜将以《abouTZU》Solo出道 TWICE第三人 你会晕船吗？ 游轮专家教你挑选正确舱房 豌豆与胡萝卜哪一个更健康 营养师怎么说 专家分享突然落水或水中遇险的求生之道 肩颈痛自己救 五招古典舞健身 一油用到底？选对油才能烹调出鱼肉的鲜美风味 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：掉发怎么办？中医6招教你长回浓密秀发 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：