立冬“进补”不如防风保暖

于家山认为“冬季进补”的观念需要纠正。(徐绣惠／大纪元)

【大纪元2019年11月09日讯】（大纪元记者徐绣惠柔斯密报导）11月8日是中国传统24节气的立冬，大多华人都遵从“补冬”的习俗。因为冬季气温偏低，中医认为人体容易积存阴湿，这个时节容易感受风寒、气喘、过敏性鼻炎也较容易发作，所以许多华人会在这时候进补。

于家山(右)赴加州首府沙加缅度(Sacramento)参与中、西医联合义诊。(于家山提供)

但中医生于家山认为，现代人的营养丰富，加上南加州气候温暖，冬天并不算冷，所以他提醒大家：冬令进补，不如多注意防风、保暖。

他说：“冬季进补的观念其实要纠正。”冬季容易出现感冒引发呼吸系统疾病或者是因受风而引起的关节疼痛，其实都可以通过防风、保暖来避免。于家山解释，南加州冬季并不冷，如果进补了，可能会出现高血压、高血脂等问题。他建议冬季可以吃牛肉、羊肉这种热量比较高的食物，但要注意不能多吃，并免身体太燥，反而会引起咳嗽；四时水果都可以吃，没有太大影响。

于家山认为现代人接受讯息量太多，很多生活常识都是属于“个性”化的，并不适用在所有人身上。因为每个人的体质不同，需要的保健方式也不一样，但网路上充斥各种保健知识，将这些各别的保健方法用到所有人身上，并不一定适合。

各家中医提高自体免疫力的方式都不一样，但都还是“因人而异”，依据个人状态调整体质。他分享了提升自体免疫的方法：如自己给自己按摩，当全身的“痛点”都消除了，身体也就强健了。于家山说：“通过自己按摩、对应穴位可以提高自体免疫力。”手掌虎口附近的“合谷”穴、手肘弯曲处的“曲池”穴都是可以经常按摩的保健穴位。

有些慢性的呼吸系统疾病可以通过自己按摩痊愈。他以“鼻炎”为例，西医治疗鼻炎多半是用抗生素来控制病情，很容易复发，但他会教病人自己按摩穴位。如果夏天开始治疗，经过秋、冬没有再犯，隔年夏天“鼻炎”就可以完全根治；如果是急症，如严重的“鼻窦炎”，也可以透过针灸治疗，一次就可有显着的疗效。但如果要根治，这个漫长过程，则需要病人自己来做。

于家山说：“身体没有痛点，身体就健康了，只要有痛点，身体就不平衡，所以我的方式是‘治痛’。”

绝大多数的美国人对中医的认识都很有限，但于家山表示，有些病人是因为西医看不好了才来尝试看中医。他帮助美国退伍军人治疗多年，有的病人除参军时肢体受伤外，还患有“创伤后遗症”（Post-traumatic stress disorder，PTSD），这些精神上的伤害也可以通过针灸治疗，“中医有丰富的经验来治疗这些问题，针灸可以减缓他们的焦虑。”