选举症候群退散心理师提供3大招安定身心

让选举症候群退散，办理这个有意义的活动。（嘉义市政府提供）

【大纪元2020年01月09日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）11日就是2020年总统副总统与立法委员二合一选举，各政论节目、民调、网路讯息、造势活动让选情热呼呼，有些过度投入的选民可能因为一些言论出现焦虑、情绪过度亢奋、易被激怒等情绪。

选后支持者选上的，有部分选民可能会high过头，出现话多、活动量大、觉得自己赌对了的躁症行为；支持者没选上的，当场就陷入低潮、失落感，情绪上包括忧郁、愤怒、焦虑和压力感，严重者甚至会觉得活着没意义，有自杀意念。

由嘉义市政府卫生局局长张耀懋(左2)、庞清廉资深记者(右2)、知名粉丝专页“心理师想跟你说”共同创办人临床心理师苏益贤(右)、嘉义市临床心理师公会理事长陈可家(左)透过座谈，将心理健康的观念扎根于市民心中。（嘉义市政府提供）

及时关心，拥抱希望，心健康心幸福。（嘉义市政府提供）

为安定市民心情，嘉义市政府卫生局9日于嘉义市政府办理“选举症候群：谈激情过后的身心照顾”，由嘉义市政府卫生局局长张耀懋、庞清廉资深记者、知名粉丝专页“心理师想跟你说”共同创办人临床心理师苏益贤、嘉义市临床心理师公会理事长陈可家透过座谈及讲座的方式，为大家说明查证新闻或网路讯息真伪的方法、选举如何影响身心健康，以及如何因应高涨的情绪与压力，透过简单平易近人的谈话，将心理健康的观念扎根于市民心中！

合影并手拿牌宣导。（嘉义市政府提供）

张耀懋表示，根据财团法人精神健康基金会公布“2018全国精神健康指数调查”，发现总统大选年对于国人精神健康的负面冲击与2008年金融海啸威力相仿，因此选举对身心的影响不容小觑。

庞清廉记者提醒民众，讯息转发前应做好“转、查、澄清”3步骤，辨别新闻或网路讯息真伪，张耀懋更提到，食安消息的正确性和民众生活及生命安全息息相关，有关食品、药物讯息，可透过食品药物管理署的“食药辟谣专区”获得第一手的正确讯息。

苏益贤建议民众可利用安心3大招，“关”掉电视及网路，暂时隔离不接触相关讯息、适度“运”动舒缓压力，将压力排出体内，以及“陪”伴亲友，适时扮演聆听者相互支持。除此之外，陈可家也建议民众可以透过“心情温度计”–简式健康量表了解自己的情绪状态，如果得分在10分以上或有自杀意念，应向就近的医疗院所寻求专业协助，由专业人员提供进一步的服务。