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【邓医谈养生】冬季养生 立冬的“立”是建立、开始的意思，在古籍《月令七十二候集解》中解释道：“冬，终也，万物收藏也。”秋收完毕，收入仓库，动物也开始冬眠，冬季开始，万物蛰伏，规避寒冷。 （123RF） 【大纪元2021年11月02日讯】再过几天就是立冬了，立冬是二十四节气中的第十九个节气，表示冬季开始。立冬有三个现象，一是水开始结成冰，土地也开始冻结，大鸟也不多见了。 立冬的“立”是建立、开始的意思，在古籍《月令七十二候集解》中解释道：“冬，终也，万物收藏也。”秋收完毕，收入仓库，动物也开始冬眠，冬季开始，万物蛰伏，规避寒冷。 冬季气温低下，寒冷、干燥、多风，容易出现心脑血管疾病、慢性支气管炎、风湿疾病等等，在养生方面，需要温补，但也要适于体质，平和适度，增加身体的免疫能力。 《黄帝内经》中提到冬季的养生原则：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 冬天要早睡晚起，符合万物闭藏的原则，早晨等到太阳出现时再起床，不要扰乱阳气，精神也需内守伏藏，同时要避免寒气的侵袭，保持温暖，如果背离这个原则，会伤及肾脏，来年春天会四肢无力，气血生长自然会减少。 “天行健，君子以自强不息”，冬天要注意锻炼身体，可打打太极拳，练八段锦，散步、慢跑，炼法轮功等。温补不可一味的服用温热之品，这样会热盛伤阴，可食用鸡肉、牛肉、羊肉等，有温中、益气、补精、填髓之功；同时也可服用一些可口的蔬菜，如萝卜、白菜、莲藕、冬笋等，有滋阴和阳之效。◇ 责任编辑：李悦 相关新闻： 中医谈冬季养生 切忌生冷 冬季养生该吃什么 日本人冬季养生两要诀：效法自然?身土不二 看懂“腐”字 冬季养生保平安 冬季养生 【邓医谈养生】冬季养生 室内不通风 病毒易传播 【邓医谈养生】防治子宫颈癌 中医调理、抹片多管齐下 【邓医谈养生】 防治子宫颈癌 中医调理、抹片多管齐下 【邓医谈养生】喉咙一直有痰 化痰及中医治疗 编辑推荐： 亿万人与东方一本奇书 沉静：切·格瓦拉——魔幻偶像（一） 澳立法会议员：公开直接制止中共迫害法轮功 热门新闻： 格鲁吉亚发现神秘石板 或蕴含失落语言 美国护士称见到2米高的死神逼近临终病人 【未解之谜】孙中山转世？河南奇人张四目之谜 叹武训 【未解之谜】用DNA谱曲？遗传学中隐藏生命密码 【军事情报局】阿萨德十天倒台 以军攻入叙利亚 【新闻大破解】美军反制 共军围岛不敢说演习 【时事金扫描】以乌首次联合战役 俄要报复 传中共拟允许人民币大幅贬值 专家析利弊 海关署长俞建华猝死 其靠山被指是丁薛祥 【内幕】惧美国制裁 中共跨国镇压密令曝光 孙俪自曝13岁儿子用身体帮她挡车 网友大赞 高圆圆素颜带娃外出骑车 一细节获赞温馨有爱 泰勒丝“时代”巡演落幕 工作人员奖金惊人 《鱿鱼游戏2》破例 未播入围金球奖最佳剧集 开跑车随手丢烟头 《庆余年》主演张若昀惹议 吃米饭同样可控糖 比生酮饮食更永续更安全 为什么不该用微波炉泡茶？ 泡好茶三技巧 开卷真的有益 擅长阅读者大脑结构不同 用荷兰锅煮饭 停电也不担心 一锅到底营养更全面 阑尾炎 便秘 腹泻？中医2招应对肚子痛 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：【邓医谈养生】冬季养生 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：