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【大纪元2024年10月04日讯】失眠在中医又称“不寐”、“不得眠”或“目不瞑”。《黄帝内经》记载，“胃不和则卧不安”，也就是消化不良也会导致失眠。医圣张仲景在《金匮要略》中提到，“虚劳虚烦不得眠”，也就是太累了，虚火旺也会睡不着。 中医认为睡眠的生理机转是白天卫气行于阳为寤，夜晚卫气行于阴为寐，入夜阳气潜藏于内，人卧则血归于肝，进入睡眠。失眠是阳不入阴，引起体内脏腑气血失衡，心神不宁所致。因此人体气血阴阳平衡协调，才能拥有好的睡眠品质。 失眠的原因，思虑太多、劳倦太过，可能伤及心脾，心血伤则阴血耗弱，脾气伤则影响脾胃运化，气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于心，心脾不足造成血虚，导致失眠。 工作压力大或个性急躁易怒，可能有肝郁的情形，肝失条达，气郁不舒，郁而化火，上扰心神而不寐。睡前进食太过，宿食停滞，积湿生痰，因痰生热，痰热上扰则心烦不寐，或是太过饥饿睡不着。 中医认为按摩特定穴道可以帮助改善失眠： ?⊙安眠穴：位于耳后的凹陷处，具有镇静和安神的作用。 ⊙神门穴：位于手腕横纹靠小指侧的凹陷处，有助于养心安神的作用。 ⊙内关穴：位于前臂内侧，从手腕横纹向上约三指宽的地方，能够安定心神。 ⊙三阴交穴：位于足内踝尖上约四指宽的地方，有助于调节内分泌和改善睡眠。 中医治疗失眠，若心肝阴虚、虚火偏亢，虚烦不得眠、体弱无力、精神不足，可用酸枣仁汤清热除烦；如失眠、多梦、心悸、健忘、面色白、倦怠等，可用归脾汤调补心脾；如心悸、心烦、腰酸、头晕、耳鸣、健忘等，可用天王补心丹滋阴清热；如入睡困难、烦躁不安、多梦心悸等，可用黄连阿胶汤治疗心火亢盛；如痰热内扰，出现胸闷、恶心呕吐、打嗝泛酸等，可用温胆汤行气化痰。 找出失眠背后所隐藏的疾病、不良生活习惯及心理压力，适当改正调整，配合中医调理，往往都可慢慢痊愈。不一定非得一直吃西药，也容易造成药物成瘾依赖，产生不良反应，得不偿失。◇ 责任编辑：黄郁婷 相关新闻： 编辑推荐： 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：【邓医谈养生】气血阴阳平衡协调 拥有好睡眠 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |