Skip to content

Latest commit

 

History

History
61 lines (61 loc) · 20.4 KB

n14174692.md

File metadata and controls

61 lines (61 loc) · 20.4 KB

大纪元首页国际新闻大陆新闻大纪元评论传统文化生活消费娱乐休闲健康独家头条要闻
翻墙 | 三退 | 诉江 | 中共卖国 | 贪腐淫乱 | 窜改历史 | 党魁画皮 | 中共间谍 | 破坏传统 | 恶贯满盈 | 人权 | 迫害 | 期刊 | 伪火

社论 | 问答 | 剖析 | 两岸比对 | 各国褒奖 | 民众声援 | 难忘记忆 | 海外弘传 | 万人上访 | 平台首页 | 支持 | 真相 | 圣缘 | 神韵

年节塞车 恐点燃情绪炸弹

图为塞车中的高速公路。(中央社)

【大纪元2024年02月06日讯】(大纪元记者赖玟茹台湾台北报导)新年将至,返乡团圆、出门游玩时,难免会遇到塞车或路况不佳的情况,部分驾驶常会出现焦躁、不耐与愤怒等情绪,甚至对周遭的人恶言相向、身体暴力,影响行车安全,出现俗称的“路怒症”。

医师分享四种缓解情绪的方式,包括以“腹式呼吸”调节、“正念练习”在事件发生当下,给自己十秒的时间缓和、“聆听音乐”缓和,及“闲话家常”,身边亲友可以透过闲聊家常的方式,选择驾驶有兴趣的话题,转移情绪。

台北慈济医院身心医学科医师李嘉富表示,路怒症在医学上属于“阵发性暴怒症”的一种,驾驶的冲动行为并不能预期,但可以透过身边亲友的协助,达到预防或抒解的效果。

间歇性暴怒症是一种行为障碍,其症状表现包括,因细故而引发的怒骂与行为攻击,这种远超合理程度的愤怒表现,在临床上只要冲动行为严重,且一年超过三次,或一个礼拜超过两次、持续超过两个月以上者,就可能诊断为间歇性暴怒症。

致病机转可能与大脑杏仁核与前额叶有关,李嘉富进一步说明,杏仁核是掌管情绪的中枢,前额叶则是理性中枢,用以抑制情绪所产生的冲动,若是在主导理智、逻辑的前额叶发挥功用前,杏仁核就已经发出讯号,此时容易出现情绪大于认知,产生身心失控的情形。

李嘉富表示,间歇性暴怒症病人通常会合并患有其他情绪障碍,如躁郁症、焦虑症、忧郁症等,当疾病发作时,攻击性行为会带来一种解脱或愉悦感,但一般发作时间不会超过三十分钟,且事后会有自责内疚的悔意。

间歇性暴怒症的症状表现,容易被误以为只是单纯脾气不好或更年期所致,因此病人较无病识感,也不会就医治疗,此类倾向的民众在年节驾车上路时,便容易因交通状况、其他驾驶者的行为等因素而产生强烈的负面情绪。

李嘉富也建议,若发现身边亲友日常曾频繁出现无预兆的冲动行为时,应尽量避免让其驾驶,若真的出现情绪烦躁的症状时,可以利用以下四种方式,协助稳定驾驶情绪。

一为“腹式呼吸”,缓慢地用鼻子吸入空气,吸气时腹部自然膨胀,然后闭气3至5秒,用嘴巴缓慢将气呼出,以此调节神经系统、降低压力、改善焦虑和忧郁情绪、增加活力。

二为“正念练习”,情绪的产生,是因为自己对周围的人事物产生负面念头,进一步促发负面情绪,但周围人事物可能是中性的,只是因为自己赋予这些情境意义时,给予了负面的结论。因此可以练习在事件发生当下,给自己十秒的时间缓和,别让情绪压制理性。

三为“聆听音乐”,研究证实听音乐可以帮助调节情绪,带来快乐并使身心放松,特别是慢速、低音且没有歌词的音乐,可以减少压力与焦虑,当然也可以选择自己喜欢的类型,增加愉悦感。

四为“闲聊家常”,当发现驾驶情绪出现波动时,身边亲友可以透过闲聊家常的方式,选择驾驶有兴趣的话题,转移情绪,必要时可停靠休息站,确认缓和后再行上路。

李嘉富提醒,开心出门、平安到家,是最重要的事情,民众若自觉或发觉身边亲友有上述间歇性暴怒倾向,可以适时以上述方式平稳情绪波动、转换心情,欢喜过新年。◇

责任编辑:昌英

相关新闻:
  • 检验通报塞车因未超前预演?专家回应
  • 越亲密越倒楣?别把坏情绪发泄在亲人身上
  • 澳洲女遭追尾 肇事司机送惊喜礼物暖人心
  • 高雄“楔形标线” 交通局:提升行车安全
  • 后疫情时代来临 提升自我疗愈良方
  • 【名家专栏】在焦躁的世界里寻找宁静
  • 中共进行两场实弹射击训练 澎湖实弹射击回应
  • 台湾拒将代表处迁出南非首府 美议员挺台
  • 竹科2奈米厂工安意外 台积:办公栋配电停工
  • 立委指高铁南延缺乏沟通 卓荣泰:交通部要与地方沟通

  • 编辑推荐:
  • 探寻真相兼听则明
  • 【征文】凌晓辉:贞洁论(五)
  • 7-20反迫害 美参众议员致信声援法轮功(1)
  • 热门新闻:
  • 【未解之谜】男子从尸袋中复活 分享来自天堂的10个原则
  • 【十字路口】美国总统预言盘点 谁是天选之人?
  • 守京城、抗金兵 北宋名臣李纲的忠义故事
  • 飓风骤起翻恶浪 大难不死去到另外空间神仙地
  • 贤臣张养浩 用尽为国为民心
  • 【秦鹏观察】“川普交易”回归 该如何投资?
  • 【中国禁闻】王岐山遭爆黑料 被指打击前所未有
  • 【十字路口】中南海惊变 习失军权蔡奇危?
  • 李嘉诚父子卖出中国邮储银行1.01亿股 引热议
  • 【东岳看台】百年轮回 经济大萧条即将重演?
  • 大陆会计师:中共利用股市套取百姓存款
  • 与徒弟云朵10年前就解约 刀郎公司声明引关注
  • 周迅50岁生日 陈坤连续15年卡点为她庆生
  • 赵丽颖再度封后 与5岁儿子互动获赞母爱爆棚
  • 文瑾莹病愈后很健康 努力减重盼大家给予鼓励
  • 薛之谦音乐节上减少互动 引全场喊“退票”
  • 留意6大常见症状 避免4点 远离“癌王”
  • 这一物可以替车窗除雾 颠覆你的想像
  • 能预防心脏病 阿司匹林为什么不是保健品?
  • 超级富豪不炫富 怎样看出来?
  • 成功摆脱胰岛素 日专家饮食法让生活焕然一新

  • 本文转自大纪元(国内需用翻墙软件才能访问)

    下载翻墙软件浏览原文:年节塞车 恐点燃情绪炸弹


    手机上长按并复制下面二维码分享本文章:

    中共的伪火骗局
    永恒的见证
    善良女子被中共投男牢
    警卫目击活摘器官
    证人描述活摘恐怖
    揭开活摘器官黑幕
    马克思的成魔之路
    藏字石 蕴天机
    关注三亿人三退
    解体中共复兴中华
    中共迫害良心律师
    三百多万人举报江泽民
    这些官员为何起诉江泽民
    海峡两岸的强烈对比
    加拿大总理的贺信
    探寻真相兼听则明
    印度媒体报道东方
    不一样的海外校园
    从大师到徒弟的传奇
    亿万人与东方一本奇书
    大陆见不到的震撼场面
    人心向善 大陆当初盛况
    追寻真理 这书讲什么
    下载免费翻墙软件