嘉义市卫生局提醒量血压722原则

抢救脑中风黄金口诀。（嘉义市政府提供）

【大纪元2024年07月23日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）嘉义市政府卫生局22日发布由廖育玮局长与社区民众、学生一起跳“居家血压722主题舞蹈”，提醒18岁以上民众一年至少量一次血压及居家量血压722的原则，守护心血管健康。“7”连续七天量测、“2”早上起床后、晚上睡觉前各量一次、“2”每次量两遍，取其平均值。

如何预防心血管疾病的发生？（嘉义市政府提供）

嘉义市政府卫生局局长廖育玮说，根据国民健康署2017～2020年国民营养健康调查发现，20岁以上民众高血压盛行率为27.3%，其中自知率为67.9%，仍有三成民众不知道有高血压。又依据2023年卫生福利部民众死因统计资料显示，民众因高血压导致心血管疾病死亡，如心脏疾病、脑血管疾病及高血压性疾病等，分别在十大死因为第2位、第4位及第7位，且高血压性疾病死亡率及排行呈现上升趋势。

在家量血压722 Go健康。（嘉义市政府提供）

廖育玮局长说明，依据社团法人台湾高血压学会及中华民国心脏学会最新“2022台湾高血压指引”，已下修高血压的标准为收缩压130mmHg及舒张压80mmHg。为了避免民众在医院面对穿着白袍的医师，不自觉地量出比较高的血压（白袍现象），或者在医院量测的血压正常，回到家中量测血压却超过正常值（隐匿型高血压）。国际建议18岁以上民众每年至少要在家量一次血压，定期且长期监测血压值，并搭配722原则：“7”连续七天量测、“2”早上起床后、晚上睡觉前各量一次、“2”每次量两遍，取其平均值。健康的成人若7天血压平均超过120/80 mmHg，建议要积极进行饮食、运动和生活作息调整，持续观察722血压值，若仍未改善，可以再进一步咨询医疗人员。

卫生局提醒，量血压要注意“三个重要（手臂、袖子、压脉带）”“两个不要（不要说话、不要移动）”及“居家家量血压722原则”：量血压前30分钟勿进食、抽烟、喝酒、咖啡及茶，也勿沐浴及运动。先上厕所勿憋尿。坐在有靠背的椅子上，双脚自然着地，静坐休息五分钟不说话。手臂放置与心脏同高平坦桌面。准备记录的纸笔。穿轻薄衣服勿卷袖子。压脉带绑在肘关节上两指幅的高度的地方，松紧程度约可伸入2只指头。测量中勿说话、勿移动手臂。2次测量间隔1分钟，记录2次的血压及平均值。回诊时携带血压纪录与医师讨论。家中的血压机务必定期检查校正，以确保数值准确。建议可网路连结观看“聪明量血压保护心健康”影片：https://reurl.cc/KeVDje。