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编者按：跟着医师娘一起学习目前最夯的100 个自然清洁法，简单运用白醋、小苏打、硼砂、柠檬、肉桂粉，加上天然植物精油、香药草、食用油，自己动手玩清洁配方，让家里焕然一新。重点是减少家里的人工化合物，使家人远离癌症。（相关文章：跟着医师娘一起动手做家事：厨房清洁篇） 混合所有的材料，倒在汗渍处，可以用手指头、旧牙刷在汗渍处搓揉，之后再放到洗衣机，按照正常流程洗衣。 男生、小孩的衣领及腋下是最容易有汗渍的地方，这个方法可以减少汗渍沉积在衣服上。可以随手制作一瓶放在洗衣房里备用。混合时注意通风，并可戴上口罩。 ◆原子笔油 直接以1滴雪松精油与1滴醋，涂于原子笔油污染处，待5分钟后，用旧牙刷涂刷原子笔油，如果仍然有痕迹，可以再滴入双氧水来除渍。 ◆钢笔墨水 在衣物下面放厨房纸巾，用干布沾1滴尤加利精油按擦墨水印，墨水会渗透往下至厨房纸巾，之后再将沾到墨水的地方，泡在白醋与牛奶混合的液体中，白醋与牛奶比例是1：1，如果仍有残留，可滴上双氧水处理。 ◆羊毛、蚕丝沾到汤汁急救法 在餐厅吃饭时，美美的新衣不小心被汤汁及果汁喷到怎么办？可以请餐厅的服务人员给你一些白醋，用卫生纸沾点白醋，但不要过湿，直接放在污渍上停留1至2分钟，不可以搓揉，否则会扩散，再用干布按压污渍处，吸收溶解污渍，回家后再用后述的清洁方式，手洗整件衣物。 ◆咖啡、茶 沾到咖啡及茶时，立即用冷水冲洗，回家后用些许硼砂及水，混合盖过衣物浸泡1小时，再按照正常程序洗衣。 ◆巧克力 用一些硼砂及水混合成黏糊状，涂在衣物上等待风干，再放到洗衣机清洗。 ◆口香糖 将沾到口香糖的衣物用塑胶袋包起来，放在冷冻库一小时，待口香糖变硬，即可剥下，如果仍有一些口香糖渣残留，可把沾黏处放到白醋中浸泡半小时，再用洗衣机洗濯。 ◆婴儿配方牛奶 宝宝肠炎或对牛奶过敏时，妈妈们会改喂大豆配方的婴儿牛奶，但这种牛奶容易在围兜留下黄渍，清洗前用几滴蒜头汁与白醋混合，滴在婴儿的围兜搓一搓再清洗。 ◆植物草汁 将沾到草汁的衣物泡在白醋中，用水及小苏打粉调合成黏稠状涂在衣物上，等待1小时，再用热水清洗干净。 ◆唇膏 以牙膏或甘油涂抹脏污处，再用干布沾上尤加利精油去除唇膏的印子，之后放入洗衣机清洗，如果仍有唇印，再用尤加利精油去除1次。 ◆霉斑 梅雨季时，衣物常晾不干而起霉斑，有时连浴室的毛巾也长出霉斑。此时可以用60ml白醋、5g盐及6滴茶树精油，先浸泡衣物、毛巾等发霉处1小时，之后再放入洗衣机清洗。
沾湿双氧水的棉球放在污渍衣物上，等它自然风干后，再重复此步骤一次，污渍颜色会稍淡化，之后不用搓揉污渍，按例行方式洗衣。 含氯漂白水挥发物会刺激肺部，不适合有呼吸道疾病及心脏病患，我尝试使用比较温和的方法来漂白小孩弄脏的衣物，使用双氧水除渍，虽然效果起初不如漂白水，但如果搭配前面几种处理污渍的方法，效果还是很不错呢！而且双氧水在药局就能买到。 刚刨好丝的皂丝会比较软，但与小苏打粉混合后，就不会纠结一团了，混合所有的成分，倒入附盖的塑胶桶中，洗衣时加入1/2杯使用。 利用厨房细丝刨刀（或起司粉刨刀）来刨家事手工肥皂或象牙肥皂的细丝，再与小苏打粉混合。 我试过水晶肥皂及象牙肥皂来刨丝，两者效果差不多，刨完肥皂的刨刀会沾上许多碎肥皂不容易清洗，可以用前述的“椰子护手洗碗精”加上热水来浸泡，大概泡个30分钟，9成的碎肥皂就会溶解，之后再用鬃毛刷来刷洗。
混合白醋与精油，每次使用前都要上下摇晃，以免精油浮在表面，使用时不均匀。 洗衣时加入60-100ml至柔软精槽，或是最后一次洗净时加入。我是利用回收的洗衣精瓶盖，一瓶盖约50ml，估算量测很方便。 不要过量使用白醋，因为可能会使深色的衣物褪色，按照我的配方，衣物不会褪色还能漂白，并防止静电，衣物不会黏在一起。 一般市售的衣物柔软精或衣物柔软纸，都有浓重的香精及防腐剂，我每次在超市经过这个区块都会打喷涕，只好尽量避免在此区域停留太久。 在美国居住时，我跟邻居共用洗衣房，邻居洗衣及烘衣后，即使已经过好几个小时，整个洗衣房仍充满人工香精，挥之不去，美国人习惯烘衣时，加入一张衣物柔软纸，用后便弃置在垃圾桶，人工香味便到处弥漫。 自制衣物柔软精很简单，成分只要白醋及精油数滴。白醋是用来除味、去油渍，溶解残留在衣物的碱性洗衣粉、洗衣精及水中挥发的少许矿物质，有助衣物洁白。 我家的直立筒洗衣机容量有12公斤，我会看洗衣量而调整使用量，同时这个方法不会使衣物褪色或染色，洗完后衣物会有淡淡的清香，牛仔裤及毛巾也会变得较柔软。 （网站专文，禁止转载） （本文摘编自《无毒家事。轻手作：医师娘100个私房配方，香草│精油│小苏打 高效清洁又抗菌》，天下杂志） 责任编辑：曾臻  书封。（天下杂志提供）
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