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牙医：早餐中常见的这些食物伤牙 要小心 有牙医说，早餐中常见的一些食物会伤害牙齿，务必小心。图为一家人一起吃早餐。（Fotolia） 【大纪元2024年09月16日讯】（大纪元记者陈俊村报导）早餐是一天中最重要的一餐，就算不饿也要吃点东西，因为这对健康有益。但有牙医说，早餐常见的一些食物会伤害牙齿，不要在刚刷完牙就吃，最好是少吃为妙。 据英国《每日快报》报导，克罗埃西亚Dentum牙医诊所的口腔外科医生博齐克（Andrej Bozic）表示，一些经典的早餐主食实际上可能会损害人们的牙齿，尤其是在吃早餐前刚刷牙的情况下。 博齐克说：“你的珐琅质在刷牙之后会比较容易受伤害，你吃什么或喝什么不是保护你的牙齿，就是伤害它们。” 他建议人们在早上刷牙之后要给珐琅质足够的时间复原，而且要选择正确的食物，这样才能维持口腔健康，同时享用营养的早餐。 他提到了应该在早餐避免食用的一些食物或饮料，第一个就是柳橙汁。尽管这种饮料富含维生素C等营养素，有助于促进牙龈健康，但它呈现酸性，太早饮用会腐蚀珐琅质。 柳橙汁呈酸性，容易伤害牙齿。（Shutterstock） 他解释说，刷牙会去除保护层，使你的珐琅质更容易受到酸的侵害。如果你在刚刷完牙就喝柳橙汁，牙齿受损的风险会增加，最好等刷完牙30分钟后再喝柳橙汁，或是改喝水。 此外，白吐司面包和甜味麦片这两种常见早餐主食，也是博齐克认为应该避免食用的食物。 博齐克指出，这两种食物通常都含有大量会黏牙齿的糖，会滋生有害的细菌。如果刚刷完牙就吃，面包中的淀粉会残留并导致牙菌斑积聚。全麦面包是比较好的选择，在食用后用水漱口是明智的做法。 他说，吃甜味麦片会让你刷牙的效果很快前功尽弃。你应该选用高纤和低糖的谷物，例如燕麦片。 他还说，就像柳橙汁一样，柠檬、莱姆和葡萄柚之类的柑橘类水果也含有很多酸，容易侵害珐琅质。 他推荐人们选择香蕉或苹果等低酸性水果，而鸡蛋、原味优格和全麦吐司这些食物不但有营养，也比较不会伤牙。 全麦吐司比较健康。（Shutterstock） 万一你遇到牙龈疼痛的情况，你不妨参考Dentum牙医诊所提供的居家治疗方法。 该诊所说，对抗牙龈炎的第一步是从选购一把好牙刷和正确的刷牙方法开始。你应该选择刷毛较长且刷头足够小的软刷，这样才能触及难以触及的地方。破旧的牙刷一定要丢弃，因为上面有细菌。最好是每三个月换一把牙刷。 该诊所也分享了自制鼠尾草水来漱口的方法。鼠尾草具有抗菌和抗发炎特性，有助于治疗感染，经常被用来治疗口腔炎、牙龈痛或蛀牙。 先把2汤匙新鲜或干鼠尾草放入2杯沸水中静置约10分钟，使用前确保这些水已经完全冷却。你可以每天用这种溶液漱口两到三次。 还有姜黄也能治疗牙龈发炎。科学家建议使用由一茶匙姜黄、半茶匙盐和半茶匙芥末油制成的糊剂，每天涂抹在牙龈上两次。 责任编辑：茉莉 相关新闻： 为什么早餐很重要 就算不饿也要吃？ 牙医警告：自我美白牙齿或弊大于利 需谨慎 牙医：神韵精彩纷呈 非常非常感人 牙医：这种常见水果吃太多会伤害牙齿 编辑推荐： 藏字石 蕴天机 智诚：“除夕宴”在恸哭声中进行 澳青年法轮功学员：修大法给我带来的福分 热门新闻： 时隔百年再开棺 16世纪圣女遗体仍保存完好 【未解之谜】奇人王恩庆 一言断生死却逃不过“命运” 台故宫推古代道里交通图籍展 一窥古地图世界 中秋节：月亮 嫦娥和月饼交织天上人间的情缘 【漂流传奇】中医博士枫叶卡“储钟”打工记 【菁英论坛】大公司爆辞职潮 地方软抗中央 【未解之谜】与高白外星人共事两年（上）：神秘传说 意大利查获价值5000万欧元中国造盗版游戏机 一群蜜蜂帮助同伴摆脱蜘蛛网缠身 视频走红 美国最好的十所公立大学 六所在加州 吴谨言闪电结婚引热议 于正爆她名下财产状况 再续《琅琊榜》情缘 刘涛与胡歌相约过中秋 横店“龙套王”曾建去世?拍戏多年仍一贫如洗 港星徐少强病故 妻料理后事时突发心脏病猝逝 陈浩民直播榨果汁 苍蝇满天飞 卫生状况堪忧 姜黄素保护肾脏 但八种人不适合吃 专家：用这招清理汽车挡风玻璃会使其受损 抗癌 抗衰老 降三高 薏仁这样吃最有效 小苏打用于烹饪超好用 跟泡打粉有何不同？ 研究：间歇性禁食背后的诸多健康益处 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：牙医：早餐中常见的这些食物伤牙 要小心 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：