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搭机吃什么 达美副机师：五种食物不要碰 飞机餐点选项不多，可以自带切好的水果、沙拉等。(shutterstock) 【大纪元2024年09月21日讯】（大纪元记者夏雨编译报导）大多数人在一生中都有搭乘飞机的经历，为了拥有舒适的飞行体验，除了收拾好行李，准时抵达机场，顺利通过安检登机外，飞机上的饮食也很关键。一位资深飞行员介绍了在飞行过程中，最好不要吃的五种食物。 搭机旅行劳心劳力，从家中出发直到抵达目的地，哪一个环节出问题，都会令人沮丧。搭机如何选择适当食物也很重要。由于飞行高度和压力的变化，人体或有不同反应。选择一些营养、保持血糖稳定，不会消化不适的食物是明智选择。 此外在飞行过程中，还需要避免一些食物和饮料。 well+good网站9月17日报导，达美航空A320机型副机师保罗雅诺维奇（Paul Janowicz）介绍了在飞行中五种尽量避免的食物和饮料。 1. 酒品 飞机上提供的酒品很诱人，很多人认为小酌几口，可以缓解飞行压力，但当着陆时，喝酒可能弊大于利。 “酒精会让你脱水，让你在飞行后感到昏昏沉沉和疲倦。”雅诺维奇说，“由于机舱内压力变化，一个人在飞行中比在地面上喝酒更容易喝醉。” 飞机上提供的酒品很诱人。（shutterstock） 2. 咖啡 雅诺维奇警告，咖啡是飞行中最应该避免的饮料之一。 他说：“虽然对于那些清晨赶飞机的人来说可能不错，但咖啡因会让你在干燥的机舱环境中脱水。” 此外，据悉，飞机上的热水并不是最干净的。 咖啡。（Bryan Thomas/Getty Images) 3. 碳酸饮料 日常生活中，营养师一般不建议人们喝碳酸饮料，这种饮料也在雅诺维奇禁飞清单上，包括无糖汽水（碳酸饮料）和苏打水。他解释说，在飞机爬升或下降过程中，机舱内压力会发生变化，不宜喝有气泡的饮料。 乘客最好在飞行前、飞行中和飞行后饮用普通瓶装水。 一项最新研究发现，喝健怡汽水（Diet Soda，又称无糖汽水），罹患中风和痴呆症的风险增加三倍。（fotolia） 4. 辛辣食物 雅诺维奇表示，一般来说，飞机上的菜单非常温和，他也不会携带任何可能含有香料的零食，因为这可能会导致飞行中胃部不适。 他分享说，如果想降低途中消化不良的风险，请避免在起飞前吃辛辣的食物（无论是在家中还是在机场餐厅）。 避免在起飞前吃辛辣的食物（无论是在家中还是在机场餐厅）。（Shutterstock） 5. 油炸食品 油炸食品是飞行当天要避免的另一类食品。雅诺维奇解释说，这类食物含有较高的钠，在飞行期间会使身体脱水，还会引起胀气和腹胀等症状。 相反，飞行途中建议吃尽可能新鲜的营养食品，并适量享用包装好的机上免费赠品。雅诺维奇推荐了达美航空提供淡咸杏仁，其中含有适量植物蛋白、健康脂肪和纤维。 责任编辑：叶紫微# 相关新闻： 搭机时关掉头顶通风口？要三思而后行 搭机妙招超好用 iPhone一键揭航班状态 搭机时如果生病 医生建议你做这7件事 搭机长途旅行太累 如何挑选最舒服经济舱座位 编辑推荐： 这些官员为何起诉江泽民 晓明：回顾历史，拒绝遗忘 治病与救人 警察为近八旬大夫“站岗” 热门新闻： “人造月亮”照亮的中秋节 “西方极乐世界”给人展现了什么? 【未解之谜】与高白外星人共事两年（上）：神秘传说 【未解之谜】与高白外星人共事两年（下）：秘密合作 《九龙城寨之围城》影评：回味已逝的老香港 “月夕”和“夕月”展现古今两个不一样的中秋 【马克时空】真主党通信设备连环爆 摩萨德出手 【新闻大家谈】美元大降息 人民币虚胖多久？ 【中国禁闻】中共自打脸 征台湾农产品进口关税 你的旧款iPhone可能卖大钱 哪些最值钱 湖南财政厅长刘文杰突与两人坠楼死 引猜测 房地产危机恶化 “鹤岗房价”蔓延至南方 《喜结良缘》首日14人次观看 票房仅642元 小沈阳《全员嫌疑人》票房崩塌 亏损超9000万 “小章子怡”中秋晒照 肩上现异物吓坏粉丝 石班瑜离世 京城工作室遭强拆之事再引发关注 子瑜邀友人与母亲聚餐 私下举动获赞孝女 留意旅游诈骗的6个危险信号 避免当冤大头 缺锌健康问题多 这些食物含锌多 新研究：5:2间歇性禁食有益老人大脑健康 久坐者不必日行万步 间歇式健走法仅需30分钟 超加工食品损害儿童健康 如何应对？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：搭机吃什么 达美副机师：五种食物不要碰 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：