水分摂取による心拍数変化の調査

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何故やるか

睡眠効果が高まる一つの状態として、睡眠時の心拍数が低くなるにつれ脳内の清掃効果が高まるという記述を見つけた。また、脱水により心拍数が増大するため、その逆の水分摂取では心拍数を落とすことが出来るのかを調査したい。

「脳の老廃物」を除去するには、深い睡眠が必須だった：研究結果｜WIRED.jp

心拍数が低くなるにつれて、清掃効果のある脳脊髄液の流れが大きくなることも確認されている。

心拍数とは？ | Polar Japan

脱水症状に陥ると、血中の血漿量が低下し、身体の抹消部分の筋肉へ十分な酸素と栄養を送るため、そして適度な体温を維持するために、拍動が通常よりも早くなります。

その他に学習時の集中力、緊張時の緩和に繋がるヒントが見つからないか、意識しつつ実験を行う。

実験方法

2Lの水分を小分けし一定間隔ごとに摂取、心拍数がどう変化するかを調べる。水分の種類は水道水・炭酸水（in 冷蔵庫）・そば茶（熱湯）・ハーブティ（in 冷蔵庫）で行う。水中毒によると、「人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は、毎分16mLであるため」と書かれているため、その8割にあたる18*0.8=14.4mL程度になるよう、10分に1度144ml程度の水分摂取を14回行う。実験時には低ナトリウム血症に十分な注意を払い、異変を感じた場合は塩分などの電解質を摂取し、即座に中止する。

計測時は吸う6秒、吐く6秒の、1分間に5回の深い呼吸で行う。

検査には Polar H10 + EliteHRV を用いて心拍数・心拍変動 (Elite HRV Score) を計測、自動電子血圧計（BM-100）により血圧を計測する。

実験時の姿勢としては、ベッドの上で座位になり、U字枕を壁側に置き、足～お腹周りにお布団をかけ安静にして行う。

結果

韃靼そば茶（熱湯）

実験日

2020/01/26

時間	心拍数	心拍変動スコア	収縮期血圧	拡張期血圧	備考
11:05	80	55	117	70	飲む前
11:15	87	48	97	60
11:25	85	51	114	67	じんわり発汗開始
11:35	82	57	110	64	お布団の外に出る
11:45	83	56	112	74
11:55	81	57	110	64	発汗ほぼ止まる
12:05	82	54	113	72
					15分休憩 & トイレ & 摂取無し
12:20	76	59	112	63	お布団の中に再度入る
12:30	81	53	104	65
12:40	81	56	106	69
					トイレ、その後白湯摂取
12:50	87	50	111	76
13:00	82	53	105	59
					白湯を飲み、その後トイレ
13:10	78	60	111	68
13:20	79	56	103	61
					実験終了、追跡調査開始
13:30	78	54	106	61
13:40	73	56	108	59	トイレ
13:50	77	53	108	64

考察

熱湯による影響と思われるが、韃靼そば茶を飲むことで心拍数上昇、血圧低下がみられた。その後心拍数は徐々に低下し、2L摂取後には心拍数が最初と同じくらいに戻り、血圧は低下したままとなっている。

合間に挟んだ15分休憩時に心拍数がやや低下したため、実験終了後に追跡調査を開始したところ、血圧低下はそのままで、心拍数は減少した。

上記の結果より、韃靼そば茶を飲むことで一時的に心拍数は上がるものの、その後徐々に戻り、摂取をやめたころから心拍数が低下していく作用を持つ可能性があると考えられる。

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ハーブティ（in 冷蔵庫）

実験日

未定

時間	心拍数	心拍変動スコア	収縮期血圧	拡張期血圧	備考

考察

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