堵住漏洞很关键！骨科名医3招逆转骨质疏松症

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关节炎、骨质疏松是不治之症吗？不开刀不吃药，骨科名医教你3招逆转骨松症。（Shuttertock）

【大纪元2024年04月06日讯】（大纪元记者岑溪采访报导）骨质疏松可以逆转吗？关节炎能避免手术吗？治疗骨质疏松怎么锻炼、怎样吃才有效？自然骨科名医教你增肌增骨力，不开刀不吃药逆转骨松的自愈密码。

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钻研西医骨科手术十多年的前国泰医院骨科主治医师蔡凯宙，由于工作高压，身体出现警讯，进而接触自然医学、中医穴位、针灸、经络理论，创立自然骨科门诊。对于常见的骨质疏松症要如何预防、治疗？蔡凯宙认为，骨质疏松可以逆转，关键在于日常生活的三减、三增和三修。

所谓“三减”，就是减糖、减小麦（麸质）制品、减药物，“三增”则是增肌力、增睡、增肠道力。“三修”则是修呼吸、修皮肤、修口舌，并且常做筋膜操，重复锻炼筋骨。这些也是他关于自然骨科治疗的重要主张和理念。（编辑推荐：蔡凯宙医师

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骨质疏松自然疗法）

钻研西医骨科手术十多年的前国泰医院骨科主治医师蔡凯宙，由于工作高压，身体出现警讯，进而接触自然医学、中医穴位、针灸、经络理论，创立自然骨科门诊。（林仕杰／大纪元）

治疗骨质疏松让患者自己当医生找回自愈力

自然骨科理念究竟是怎样的？蔡凯宙解释，“医生在治疗过程中，就像是救火队一样，救火队可以天天来吗？人可以一辈子吃药吗？最好是透过自身的锻炼，让身体恢复自愈力，自己当自己的医生，顶多只需要找个教练而已。它是一种改变习惯、让习惯成为自然的健身方法。这就是我所谓的自然骨科理念。”

临床实践证实了这种理念对患者带来的好处。

白先生的父亲88岁，因为右髋关节酸痛，不良于行长达半年，经医生诊断为退化性关节炎，除非置换人工关节，没有其它治疗方法。到蔡凯宙医师门诊接受治疗，蔡医师建议他减重、减药，于中医穴位注射葡萄糖、补充维他命D3等，并教他使用筋膜棍健身、使用健走杖。4个月后，白先生的父亲已经能够下楼梯，使用推助步车到公园晒太阳活动。

王女士65岁时左髋疼痛，医生诊断是退化性关节炎，尚未严重到开刀地步，医师建议她先复健，并开止痛药给她，3个月后情况没改善，而且越来越疼痛。后来经过蔡医师建议，先停用降血脂药，饮食减糖、减麸，目标减重5公斤，穿上矫正鞋矫正脊椎侧弯。4个月后，她成功减重10公斤，三酸甘油脂保持在正常范围，左髋关节疼痛也获得改善。

不过，蔡医师原本的专业并非主张自然骨科理念，他曾任职于台大及国泰医院骨科，热衷于研究各种手术，如骨折钢钉内固定术、肌腱韧带手术、人工关节置换、关节镜微创手术等，但他后来认识到，西医手术只能应用在紧急状况如骨折时抢救，若要帮助患者复原骨力，则需要透过饮食与运动双管齐下。

无论是足底筋膜炎、拇指外翻、退化性膝关节炎、脊椎侧弯、五十肩等，这些在门诊遇到的常见的骨科问题，蔡凯宙均秉持相同理念，提供患者诊疗建议，并乐于与一般民众分享他以中西医学为基础的保健常识，著有《健康金三角养生法》、《骨科自愈地图》、《骨力自愈逆转密码》等书。

对于最常见的骨科问题就是骨质疏松症及相关症状、关节炎等，他认为并非不可逆转，但需要坚持一些重要的做法来帮助强健骨力。

运用自然疗法治疗关节炎，方法包括降血脂药，饮食减糖、减麸，目标减重等，帮助身体找回自愈力。图为示意图。（Shutterstock）

堵住骨松漏洞 “三减”逆转骨力

为什么要强健骨力，需先做到“三减”呢？蔡凯宙说，“对现代人来说，最困难的不是增加什么，而是减少什么，人要改变，就要改变习惯，减法才是重点，因为建设永远比不上伤害，就像一艘船要沉了，能做的就是尽快堵住漏洞。”

堵住造成骨质疏松的漏洞，就要减少三类东西：

第一类：糖，现代人吃太多糖，对健康形成危害；

第二类：小麦（麸质）制品，小麦麸质容易引起过敏、使得血糖升高，一些精致糕点、饼干、面包，吃多了成为身体负担；

第三类：药物，“是药三分毒，吃多了有副作用”，建议多用天然食物及运动习惯取代药物。

举例来说，针对三高患者，想要改善肌力，应先找出造成糖尿病、高血压、高血脂的危险因子，去掉危险因子，减少体重，降低药物依赖，蔡凯宙说，因为常见的降胆固醇药物“冠脂妥”，属于他汀类（statins）药物，在抑制肝脏中低密度胆固醇生成的同时，也降低身体合成辅酶CoQ10的能力，缺少CoQ10，容易感到全身肌肉无力，他汀类药物常见的副作用，包括肌肉疼痛、关节炎等。