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苹果搭配红枣这样吃 减肥效果好 苹果加大枣减肥效果好。（Shutterstock/新唐人合成） 节日聚餐增多，是不是肚子上的赘肉多起来了？今天就用苹果和红枣，和大家分享一道刮油减脂的美食，非常简单，效果极佳。 苹果红枣汤 1.先准备一个苹果，用食盐搓洗果皮。再用清水冲洗干净。把苹果放在一旁备用。 苹果被称为果中之王，富含多种维生素、碳水化合物、微量元素和膳食纤维，此外还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，苹果的热量非常的低，经常吃苹果不会发胖，还可以分解体内多余的脂肪，起到减肥的作用。 苹果皮也含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，有治疗消化不良、食物堆积、便秘等症状。 2.准备一小把红枣，放入碗中，加入少许清水，加入一勺食盐，少许的淀粉，抓拌清洗。红枣再用清水漂洗干净。洗净控水捞出装盘。用剪子把红枣剪成小半，去掉枣核。枣核易上火。 淀粉可以有效的吸附红枣夹缝中的杂质，再倒入清水清洗干净。 红枣富含维生素，有助于补气、养血，美容养颜等作用，减肥时加入一些红枣，能有效的补足气色。 3.准备一块生姜切成细丝备用。 研究发现，生姜中含有姜油酮，生姜和辣椒可以解除人体内多余的脂肪，吃到胃里会使微酸大量释放，增进对食物的消化、分解作用。 生姜中还含有姜辣素，能促进血管扩张、加快血液循环，?使身上的毛孔张开，把多余的热量带走，从而起到减肥作用。 4.?把苹果对半切开，再切成四瓣，去掉果核，苹果核含有微毒，不能吃。再把苹果切成薄片，切好后把苹果片直接放入砂锅中，再加入切好的红枣和姜丝，倒入适量的清水没过苹果，盖上盖子大火烧开后，中小火熬煮大约8分钟关火，搁置一旁放凉备用。 这时苹果、红枣和生姜中的营养成分完全释放出来。 5.准备一瓶9度的米醋，要选择酿造白醋，不是酿制白醋。 白醋有一定的减肥效果，白醋还能够有效的清除人体内部分毒素，可以减少人体内因毒素堆积引起的臃肿。 白醋中含有的酸性物质，能促进人体消化、润肠通便。 6.准备一个碗，加入两小勺白醋，能吃酸的可以多加一些，再把放凉的苹果加进来，加入两勺的蜂蜜，慢慢搅拌至蜂蜜完全的化开，就可以直接喝了。 7.每天饭前喝上一碗，三天过后就可以有明显的减肥效果。 这道美食饱腹感强，营养丰富，短时间内并不会觉得饿，吃起来酸酸甜甜的，非常的好吃，想要减肥的朋友赶紧收藏起来试试吧。 红枣和生姜是绝配 生姜红枣茶——排寒湿，手脚不再冷冰冰。 台湾著名中医师胡乃文介绍，红枣生湿，生姜去湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散。两者堪称绝配，一同服用可达到平衡作用，不至于使气补过多，造成阻滞在身体里。 带皮的生姜可利尿利湿，因此生姜不去皮。两者一同煮汤饮用，可改善冬天手脚冰冷、提升身体免疫力，还能调节消化功能，舒缓腹胀及胃发炎的情况。 材料：红枣8颗、生姜5到10片。 作法：两者一同煮汤后饮用。 3种人不宜多吃红枣 经期水肿的女性： 红枣会加重经期水肿的女性的浮肿，吃多易生痰、生湿气，痰湿容易滞留在体内，很难排出去。 但在药方里加红枣是没有问题的。 火气大的人： 红枣带点温性，容易口干舌燥、口臭、嘴巴破、长痘痘的人，吃多会更上火。 枣肉、枣皮含有丰富的纤维，吃多不易消化，还可能造成便秘。 习惯性便秘的人要少吃，常腹泻的人不能多吃，会造成肠胃的负担。 （责任编辑：嘉欣）   相关新闻： 副作用明显 整形医生警“Ozempic脸”席卷好莱坞 痘痘别乱挤 小心酿脑部发炎 年轻人结肠癌高发 专家提醒注意五种症状 妇人健检输尿管有结石 意外发现拥3颗肾脏 营养学家一致推荐 4类食物是补充能量关键 瓶装水花样繁多 哪种更健康？ 喝橙汁健康吗？ 营养专家不推荐 如何活到100岁 意专家研究长寿35年有收获 头皮按摩器能促进头发生长？ 专家这么说 编辑推荐： 【探索时分】为何中共偷窃美国红外卫星技术？ 回忆李洪志先生五次广州传功传法(3) 法轮功与健康（中） 风雨天地行：第六集《审判》 热门新闻： 【新闻大家谈】深夜拉人隔离?贵州车祸惹众怒 强台风南玛都袭日本酿1死82伤 日相延后访美 【禁闻】贵州隔离大巴翻车 民众：我们都在车上 【禁闻】拜登：如果中共入侵 美军将保卫台湾 本文转自新唐人（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：苹果搭配红枣这样吃 减肥效果好 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：