n12819453.md

翻墙 | 三退 | 诉江 | 中共卖国 | 贪腐淫乱 | 窜改历史 | 党魁画皮 | 中共间谍 | 破坏传统 | 恶贯满盈 | 人权 | 迫害 | 期刊 | 伪火 社论 | 问答 | 剖析 | 两岸比对 | 各国褒奖 | 民众声援 | 难忘记忆 | 海外弘传 | 万人上访 | 平台首页 | 支持 | 真相 | 圣缘 | 神韵
重训习惯闭气用力 小心造成大动脉受伤 【大纪元2021年03月18日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗综合报导）近日有新闻报导，一位23岁的男模深夜运动时，突然心脏不适晕倒，送医抢救后仍宣告不治，判定为主动脉剥离导致血管阻塞。大千综合医院心脏外科主任杨智钧表示，主动脉剥离多数发生在50岁以上的高血压病人身上，除非本身有先天性疾病，否则很少发生在年轻人身上，但仍有一种情形可能是例外，就是“闭气用力”。 身为美国运动医学学会大中华区培训讲师，同时自己长年也有健身习惯的杨智钧主任指出，近年台湾吹起健身风，不少民众喜欢到健身房运动及锻炼身体，他曾在健身房看到民众“练太用力晕倒”的情形，健身界称为“努责”，医学上来说就是“持续闭气用力”的意思。 生活中“持续闭气用力”常见的例子就是搬很重的东西，一般人吸饱气、出力的瞬间会习惯闭气。同样的，在做重量训练时也会闭气出力，此时会导致胸腔内部压力瞬间增高，轻者会头晕目眩，严重时可能暂时影响血液回流而短暂休克，有时甚至造成大动脉受伤。除了搬重物、重量训练，如厕解便时也会闭气用力，有些人上厕所到一半突然休克在厕所里，就是这种情形。 杨智钧主任提醒民众务必注意以下三点：1.重量训练时要选取适当的重量，出力的时候记得全程吐气、避免憋气。2.深夜血压容易变动，建议运动时段以早上8:00-11:00及下午2:00-5:00为主，是较适合一般人运动的时间。3.提重物、解便太用力也容易憋气用力，提重物要量力而为，预防解便过于用力，则记得多吃蔬菜水果避免便秘。 责任编辑：唐音 相关新闻： 一走路脚就痛？浅谈周边动脉血管阻塞疾病 黄鸿升死因 经纪人：主动脉剥离致血管阻塞 生活中出现8症状需注意 恐增血管阻塞风险 主动脉剥离与家族病史有关 发病风险增6.82倍 头颈癌男患者脑中风 颅内动脉取栓救回 提升肌力防慢性病、降死亡率 重训2原则不受伤 深夜运动主动脉剥离 凯渥23岁男模猝逝 联大征才博览会 76家厂商释出2千多个热门职缺 车祸重伤死亡率高 医提醒：系好安全带是关键 文状元选拔复赛 选手奋笔疾书现场写作 编辑推荐： “天安门自焚”伪案八大悬疑人物 林辉：天安门杀毛案疑点重重 侦案者冤狱七年 响彻在世界政坛的正义之声（中） 热门新闻： 瑞典女子因车祸濒死 见到未来的丈夫与孩子 狄仁杰为什么会有深藏不露的医疗绝技？ 【未解之谜】难以磨灭的爱恋 隔世再续前缘 千古名篇《长恨歌》经典诗句知多少？ 【未解之谜】海奥华预言（2）正在逼近的星球危机 【新唐人大视野】中央巡视三板斧 两大领域危险 【热点互动】北京的台湾牌 常态警巡台海？ 【环球直击】中共重判许志永丁家喜 舆论愤慨 疑天安门红墙被喷“反共标语” 图片热传 湖南男子吓死1100只鸡 凶器让人意想不到 马英九随行人员发照称“反攻大陆”后删除 徐乃麟次子跳级取得耶鲁博士 父子合照曝光 台湾名导范云杰因败血症病逝 享年54岁 曾获封港版理查?基尔 方中信暴瘦到快认不出 功夫明星陈惠敏拄拐杖现身 健康状况引关注 资深港星吴耀汉病逝 享寿83岁 每天1根香蕉抗癌防心脏病 但2类人不适合 运动可治抑郁和焦虑？研究：比药物更有效 中空只剩树皮还泡咸水 华府樱花树年年开花 处理芦笋用这几招 吃起来更可口 美喜剧作家谈育儿 分享他与女儿的有趣对话 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：重训习惯闭气用力 小心造成大动脉受伤 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：