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一些退休计划和建议让老年生活保持活力 两名老年妇女推着购物车的资料照片。(Sean Gallup/Getty Images) 【大纪元2021年08月12日讯】（Deanna Ritchie撰文／大纪元记者林瑰编译）一旦你安定下来，不用担心财务、生意和其它事情，你会怎么打发时间呢？你一生都在为退休做投资和准备，那么你退休后打算做什么呢？“哼，让我想想，我可不想闲得无聊……” 嘿，退休的人，要知道世界掌握在你手中。 到了退休年龄，你会考虑你的生意、财务、家庭和其它一些事情。我们有时会问自己，有时也会咨询别人，如何为退休做准备。在这篇文章中，我们将给你一些好的建议。 保持思维敏捷 你努力地创业，你有敏锐的头脑。多年前，许多退休人员并没有真正花时间保持头脑清醒，但在这个信息时代，一切都发生了变化。今天退休的人已经不再是过去那种整天坐着看电视，无所事事的退休人员了。 要保持敏锐的头脑，关键是不断学习和成长。找出你想了解的东西，找出你感兴趣的书，想想你一直想做的事情，但是之前工作和家庭使你没时间做。现在你可以把这些都翻出来，多参与一些需要思考的活动。 玩能促使你思考的游戏，比如象棋。也许你从来没有时间学习国际象棋——好吧，你现在就可以花时间学习。每天或每周玩象棋之类的游戏，或者参加一些比赛。 就你熟悉的话题，可以给高中生或大学生做一些讲座。重要的是，你可以根据自己的时间进行辅导或教学。 坚持阅读学习 就像你在工作中做的那样，设定阅读目标。坚持每周、每月、每年读一定数量的书，阅读那些你一直在思考的话题。 你是否一直想研究世界上的各种宗教？你是否渴望学习不同的文化，对不同地区有更深入的了解？你现在就可以这样做。 每天刺激你的大脑可以让你保持学习、保持进步，防止精神困顿。即使你已经有了一份成功的事业，在很多领域都有所了解，你仍然有很多想要学习的东西。 保持大脑敏锐会帮助你保持良好的精神状态，远离许多疾病。如果我们没有远大的目标，思想专注于身边小事时，疾病就会出现。 进行各种锻炼 保持活跃是一种积极的做法。我们知道，随着人们年龄的增长，健康状况会下降，而随着健康状况的下降，你的医疗费用会增加。当然，我们无法阻止时间的流逝和身体的变化，但你可以尽可能地延缓身体的衰退。 人的寿命越来越长，可以在九十多岁时仍保持活跃。每天、每周、每月你都要从精神上和身体上好好照顾自己，尽量保持强壮和健康。 你不必每天都进行全身锻炼，但你最好做一些能让你运动的事情，比如散步、骑车和徒步旅行。可以和朋友、伙伴、配偶或家里的狗一起去。成立一个男性或女性的智囊团，来提高你的高尔夫水平。甚至可以和朋友一起快速游泳。 你做什么形式的运动并不重要，只要你动起来就行。不过，要记住进行各种各样的锻炼。不要感到无聊，因为你现在的选择比以往任何时候都多。 银色的运动鞋 许多健康保险公司和AAA公司有一个“银色运动鞋”俱乐部，你可以免费获得健身房会员资格。请向你当地的健身房咨询，并利用这一独特的服务。 当你保持运动时，你会注意到一些健康的益处。人们的情绪在锻炼时会得到改善。防止受伤是至关重要的，特别是对于那些年纪较大的退休人员来说，如果他们想要保持独立生活的话。 保持社交 结交朋友 保持社交有很大的好处。我们是社会性的生物。在你做生意和工作的这些年里，你可能无法像你希望的那样经常与朋友相聚。现在，你可以加深一生的友谊，并结交新朋友。 你的社交日程会让你的身心保持活跃。把朋友们聚在一起，和志趣相投、思想各异的朋友在一起，你会受益匪浅。 最后，体育活动对你的身体和精神都有帮助。锻炼的人走路更快，思考、分析和计算能力更强。日常锻炼就是这样一种习惯，可以帮助你一举两得。 寻找机会 赚点外快 你可能没有全职工作，但仍然有一些方法可以让你赚到钱。比如，指导小企业主就是一个很好的工作。 一定要想办法做些自己喜欢的事情来赚点外快。做一个博主、摄影师或艺术家都可以赚到外快。如果你喜欢动物，可以做遛狗的生意。你甚至可以开Uber或Lyft来认识更多的人。所有这些事情都可以在你自己的时间里完成，你想做多少就做多少。 因为孩子们都搬走了，你家里可能会有一些空房间，可以把它们租出去。或者自己搬到附近的小公寓里，把整栋房子租出去。也可以考虑把房子以Airbnb的形式对外出租，你根本不需要换房子。 帮别人照看房子或照看狗也是一种赚钱方法。你从这些兼职工作中赚到的钱可能看起来不多，但你在这里赚到的每一美元都将被用作退休基金。除了你能赚到钱外，更重要的是，这些活动让你的精神和身体处于最佳状态。 帮助别人 回馈社会 在退休后最好能回馈帮助过你的社区。现在你比以往任何时候都聪明，你的教学、服务和提升能力都比以往任何时候都大。 在哪些方面回馈社会呢？找出在你成长过程中曾得到别人帮助的地方，并尝试做那些人做的事，把爱传递下去。你可以根据自己的技能和经验，考虑如何在这方面帮助别人。你可以在当地的高中或初中做一份兼职，教授你的专业知识。 如果你想寻找更大的目标，还可以给年轻的大学生或家长提供免费辅导，也可以提供一些经济支持。 做一名志愿者 你可以做一名志愿者，付出你的时间。美国的每个城市都有志愿者网站。登陆你所在城市的志愿者网站，举办你自己的志愿活动。 参与一些你自己都无法想像的活动，带上一个朋友去做志愿者，进行一次冒险。 找一个你感兴趣的组织，做适合你的工作。当你做志愿者时，你将回馈社会。你可以参加别人的慈善和筹款活动，救灾或其它志愿活动。当地的企业总是在寻找志愿者，帮助别人会感觉良好。 参加聚会和俱乐部 退休后最好的活动是社交，但不要认为你会有大量的空闲时间。你会很忙，这也是你想要的。 社交可以减少压力，从而降低患抑郁症或其它心理疾病的可能性。当你提高认知能力时，甚至可以降低患痴呆症的风险。社交可以降低血压，并带来归属感。既然社交有这么多的好处，有时强迫自己一下也无妨。 社交的好处很多，那么退休人员如何出去结识新朋友呢？参加聚会是保持人脉、结识新朋友的好方法。另一个选择是去你喜欢的俱乐部。 参加读书俱乐部和健身俱乐部，是退休人员主要的活动方式。俱乐部的课程让你结识有相同兴趣的人，共度时光并成为朋友。 可以参加艺术类、历史类或其它任何你感兴趣的社区课程。也可以在你自己的社区里寻找其它的社交方式。我去过我所在城市的老年活动中心，活动中心内热热闹闹。人们在讨论有趣的话题，信息量十足，充满乐趣。没有人在玩跳棋，也没有人在流口水。 追随你的激情 退休后最大的乐趣就是做自己喜欢的事情。想想你在孩提或青少年时期喜欢做什么。 如果在钱这方面没有问题，你退休后打算做什么？可能是环游世界，结识新朋友。或者搬到一个新的地方去体验不同的生活。那你就制定计划吧，绘制路线，在日历上输入日期。 如果你需要存一些钱，那么就做一些有趣的副业吧。退休后，是时候投资自己了。玩得开心，再做个孩子。 做你想做的事情 前几天，我对一个朋友说：“见到你真是太好了！”她说：“在我这个年纪，能被人关注真是让人高兴！”于是我们开怀大笑。 我曾计划在退休后马上做一次整容手术，我已经存了钱。现在我不再担心脸上的皱纹，只要生活中有笑容就好。让整容手术见鬼吧，我要拿着整容手术的钱去冒险！ 原文：Tips and Thoughts on Retirement Planning – Beyond Retirement刊于Due博客网站。 责任编辑：韩玉?#◇ 相关新闻： 小企业退休计划指南 年底退休金规划-退休计划的转换 退休计划：固定法和浮动法之优劣比较 南澳弗林德斯大学实施“自愿退休”计划 编辑推荐： 下载免费翻墙软件 鲜为人知的马克思之二：自大的马克思 女裁缝的别样生意经 热门新闻： 武汉现“危险信号”疫情将再次爆发？ 以色列作家：真正的病毒是中共 【现场视频】大风吹袭 京津冀多地起火 【一线采访】收入见底 武汉人生活陷绝境 16岁学生致信武汉作家方方 引起轩然大波 台歌仔戏国宝小凤仙病逝 享寿80岁　 伊朗隐瞒疫情 来自伊朗的台湾女婿爆真相 《恋爱可以持续到天长地久》完结 收视破15% 疫情下涉口罩诈骗案 大陆男星获刑39个月 梁朝伟拍陆片《猎狐行动》搭档女主确诊染疫 缘自天上来 这对夫妻是星官下凡 僧人精准预言 琅琊三孩童竟是“真一品” 姻缘天注定 丑女有丑福 “福无双至祸不单行”史上有名的明鉴 病是前世业报？民国人做奇梦 疗恶疾 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：一些退休计划和建议让老年生活保持活力 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：