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精油消酸痛除体臭 推荐三款舒缓肌肉 ///image2=```diff - 精油可以舒缓运动后紧绷的肌肉，还可以驱逐臭味，清新空气。（健康养成记） ``` 精油可以舒缓运动后紧绷的肌肉，还可以驱逐臭味，清新空气。（健康养成记） 炎夏产生的汗臭体味，总让人退避三舍。运动后的延迟性肌肉酸痛，你选择忍痛几天，还是有更好的舒缓办法呢？台湾芳疗师魏辰鍹提供精油疗法，有效解决这些问题。 市售酸痛药膏虽可迅速缓解肌肉酸痛，但可能内含对人体不利的化学成分。魏辰鍹认为，植物精油虽不能取代正式医疗，但可在治疗前作为紧急处理的辅助方法。 精油不仅气味芬芳，还有多种辅助疗效。（New Africa / shutter stock） 运动必备精油 市售酸痛商品中，最常见的就是薄荷精油。薄荷精油取自薄荷叶的油囊，只要用手搓薄荷叶，就能闻到清凉的薄荷香气。 魏辰鍹表示，薄荷的凉感能有效帮助急性发炎时的红肿热痛降温，同时具有安定神经、放松、镇静及强化的功效。 带有薄荷香味的冬青精油，萃取自匍匐灌木的叶子，因含有水杨酸甲酯，具有极佳的舒缓特性，所以被广泛运应用于各类酸痛药膏中。 魏辰鍹说，冬青精油的后劲带有温热感，适合在运动伤后的急性期过后使用。通常受伤后第一时间会先冰敷，待急性期过后再进行热敷，这时冬青的温热效果能促进肌肉修复，并有效舒缓长期酸痛。 她同时推荐三款常见却很少用于舒缓肌肉的精油。第一款，蚊虫最讨厌的柠檬草精油，不仅能驱虫，还能帮助排出体内堆积的乳酸。第二款，常用来预防痘痘肌的茶树精油，不但能缓解发炎症状，也能放松紧绷的筋骨。第三款，牛排中不可或缺的调料牛至（奥勒冈）精油，对于放松肌肉也具有不错的效果。 （健康养成记） 魏辰鍹解释，奥勒冈之所以常用于牛排调味，是因其能松筋软肉，使牛肉更易入口。同样的效果延伸到僵硬的肌肉上，也可以达到舒缓的功效。 另外，普遍被认为有安眠功效的薰衣草，其放松神经的特性同样适合用来舒缓运动后的紧绷肌肉。 一般市售的酸痛药膏，常将多种植物精油调配成复方，但这类配方须经过芳香化合物的结构计算，并非随意混合。魏辰鍹建议，可以采用单独、分层涂抹的方式，这样不仅能发挥每一种植物的特性，还能减少肌肤接触到药膏中不必要的化学成分。 例如，可以先在患部涂上椰子油或荷荷芭油等基底油，以增加后续精油的延展性，然后依序将所需的精油滴1～2滴在患部，用手轻轻涂抹开即可。最后再涂抹具有强化功效的薄荷精油。 另外，魏辰鍹提醒，有些商品会添加樟脑，不适合蚕豆症患者使用，否则会引发溶血反应，严重时患者呼吸窘迫，因此需格外小心。 除臭及晒后舒缓 夏天的汗臭体味可以用精油来帮忙除臭。薄荷、迷迭香、尤加利及丝柏各20滴，若想提升香气，还可以再加入一些薰衣草精油。将上述精油放入不透明的玻璃瓶中，再加入一些蒸馏水或75%的酒精做基底，混合后即可使用。 这款自制喷雾可以直接喷洒在身体汗腺较发达的部位，或发臭的鞋子内，或空气中，具除臭和清新空气的功效。 （健康养成记） 魏辰鍹还提供了简单处理鞋臭的方法：只需在卫生纸或纸团上滴几滴柠檬精油，放入鞋柜或鞋中即可。 至于艳阳下的晒后舒缓，芦荟是最佳的天然保湿剂。魏辰鍹分享，可将切片芦荟加上1～2滴薰衣草精油，轻轻涂抹晒伤的皮肤。如果找不到芦荟，也可以在基底油上滴1滴薰衣草精油，直接涂抹于皮肤上。对于较严重的晒伤，每两小时须补充一次，如此能有效舒缓不适。 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 观赏视频： (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看) 责任编辑：刘晓真   相关新闻： 精油香氛疗愈身心 克服焦虑找回活力 精油芳疗舒压 提升能量面对生活挑战 精油香氛保养开运 让肌肤运势都发光 精油20种妙用一次收藏！提神 助眠 抗忧郁 精油芳疗助身心平衡 芳疗师成功瘦身22公斤 家中必备 4款非常实用的植物精油 这些助眠香药草让人一觉到天亮 第1名不香反臭 12种优于现代药物的传统自然疗法 乐龄养生 中医推荐祛湿养正气 4款超赞运动按摩油 祛酸痛促血液循环 编辑推荐： 这些官员为何起诉江泽民 林辉：周恩来如此对待两位救命恩人 天主教新闻网：中共的群体灭绝罪行 热门新闻： 《清明上河图》化身乐高模型 打破世界纪录 《千字文》——传世奇文，国学瑰宝 贞观圣主（10）：指鸟为鸾 正诛佞人 人生如戏岂堪嗟 —— 评电影《进京城》 善有善报，拖久了还付利息 【思想领袖】美国必须在太空领域击败中共 【马克时空】以哈战争一周年 开启领导先走模式 【环球直击】中国股市低失去动力 港股大跌 宁德时代停产 专家：中国锂电业进入淘汰赛 前政治局常委吴邦国病亡 “五不搞”曾引争议 房价断崖式下跌 分析：大陆中产返贫或成定局 投资3亿 刘德华新片《危机航线》或亏2亿 那英澳门开唱遇冷 “十一”说成“五一”惹议 韩剧《冬季恋歌》电影版 明年秋天在日本上映 《派遣女医X》以电影版落幕 米仓凉子感性落泪 《狮子吼》“十一”档上映 2人观影 票房79元 如何去除家庭头号害虫——蟑螂？ 越南餐厅推出“珍珠奶茶牛肉面” 是啥味道？ 长者自救锻炼法 逆转骨质疏松 秋季宜多吃“白色”食物 按三阴交穴保健 想了解空服员吗？ 先看这个工作的优缺点比较 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：精油消酸痛除体臭 推荐三款舒缓肌肉 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：