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秋季宜多吃“白色”食物 按三阴交穴保健 2024年10月3日，南加州中医师程冠颖分享秋天养生保健的方法。（徐曼沅／大纪元） 【大纪元2024年10月09日讯】（大纪元记者徐曼沅洛杉矶报导）近日南加不少民众在超市或自家后院采摘火龙果后大快朵颐，但一位华人食用火龙果后腹泻不止。中医生程冠颖提醒民众，火龙果营养价值虽高，但属凉性，女性体质虚冷者或生理期时都不宜多吃；时序进入秋天，人们饮食应该开始“养阴润肺”，避免秋燥。 程冠颖解释，中医认为人们生活应顺应自然，简单地说就是顺从“春生、夏长、秋收、冬藏”的季节规律；秋天的植物开始落叶，以减少水分蒸散，人们的作息和饮食也应该开始“收”。 秋季养生饮食宜忌 夏末秋初之时，正是阳气盛极、阴气伏藏，程冠颖建议民众此时暑热虽未退，但不要再吃太多寒凉的瓜果，应多吃一些具有“收”效的水果，帮助保留人体内的水分，如柑橘、山楂、苹果、葡萄等带酸味的水果。 此外，秋天宜多吃“润肺”的食物，例如水梨、白木耳、莲子、杏仁、山药、白萝卜、银杏、百合。程冠颖说：“其实就是选择‘白色’的植物，这类食材多半适合秋天食用。” 秋季要少吃油炸、肥腻食物，以防“秋燥”；进补也应以“清”补为主，千万不要开始吃羊肉炉、姜母鸭等燥热的补品。 每到秋季，很多人都会出现咳嗽、眼睛干涩、皮肤发痒、鼻子过敏等毛病。对中医而言，这些现象的共同原因之一就是秋天很“燥”，容易耗损体内的津液，因为姜有助发汗、排湿，会加剧体内水分流失，所以民间又有“秋天不食姜”的说法。 秋季多按压两穴位 洛杉矶日夜温差大，白天最高温可上看华氏90度，晚上又降到了华氏60度，为了适应天气，程冠颖建议民众平日可多按几个穴位保健。 程冠颖建议民众按压手掌“虎口”附近的万能穴位“合谷”，该穴属于十二经络中的手阳明大肠经，位于手背第一及第二掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，即拇、食两指并合时，虎口部隆起最高处。 程冠颖说：“用一手拇指，按压另一手虎口部，寻找最酸痛的位置即是合谷穴。”合谷穴是调整人体内在气血的重要穴道，可以降低人体对痛觉的敏感性，提升对疼痛的耐受力，所以也是“止痛”的特效穴。但他强调，“孕妇”不宜自己按压合谷穴，因为会有流产风险。 秋天也可多按摩“三阴交”穴。此穴位于小腿内测、脚内踝上四指并拢、小腿胫骨后方凹陷处。顾名思义，“三阴交”是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点，常按压有助于调理肝、脾、肾。 秋季宜“养阴”，气血虚弱时按此穴，能补充血气；若血气过旺，亦可透过按摩此穴达到消退作用。程冠颖表示，多按摩三阴交穴也可以调理月经、避免脸部斑点痘痘等问题，建议女性们多按压保健。◇ 责任编辑：嘉莲 相关新闻： 莲藕古称灵根 2吃法保心肺安康 百病不生 “豚汁”是传统药膳 可预防肺炎 造成人体不舒服、生病的六种邪气（下） 露从今夜白！应对白露之变的养生要点 编辑推荐： 中共的伪火骗局 杨宁：东德国防部长之选择给中共军方的启示 7-20反迫害 美参众议员致信声援法轮功(1) 热门新闻： 《清明上河图》化身乐高模型 打破世界纪录 《千字文》——传世奇文，国学瑰宝 贞观圣主（10）：指鸟为鸾 正诛佞人 人生如戏岂堪嗟 —— 评电影《进京城》 《对我而言，你是珍贵的》：家之所以为家 【中国禁闻】A股击鼓传花 国际投行质疑涨势 【百年真相】最得宋庆龄信任 此人为何寻短见？ 【环球直击】哈马斯袭击以色列一周年 各地悼念 五样东西 富人能用现金支付而中产不会 美最新超级航母明年部署太平洋舰队 威慑中共 女星李一桐搭机光脚蹭座垫 视频曝光引争议 投资3亿 刘德华新片《危机航线》或亏2亿 那英澳门开唱遇冷 “十一”说成“五一”惹议 韩剧《冬季恋歌》电影版 明年秋天在日本上映 副歌交由现场观众合唱 李玉刚遭疑“躲高音” 这一物可以让水龙头闪闪发光 你可能想不到 如何去除家庭头号害虫——蟑螂？ 吃小鱼比大鱼更健康 两类人不宜吃大鱼 苦瓜抗癌预防脂肪肝 一类人慎食 拉筋强肌助眠 改善健康 踮脚尖五好处 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：秋季宜多吃“白色”食物 按三阴交穴保健 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：