n14376153.md

翻墙 | 三退 | 诉江 | 中共卖国 | 贪腐淫乱 | 窜改历史 | 党魁画皮 | 中共间谍 | 破坏传统 | 恶贯满盈 | 人权 | 迫害 | 期刊 | 伪火 社论 | 问答 | 剖析 | 两岸比对 | 各国褒奖 | 民众声援 | 难忘记忆 | 海外弘传 | 万人上访 | 平台首页 | 支持 | 真相 | 圣缘 | 神韵
面对职场霸凌负面感受 照顾自己才能为自己发声 卫生福利部桃园医院精神科医师苏柏文提醒，面对职场霸凌时，关键在于安抚照顾内心的无奈与愤怒情绪，为自己找到支持与出口。（桃园医院提供） 【大纪元2024年11月22日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）职场中，当主管或同事的不当对待致工作气氛紧张，许多人选择隐忍，内心的委屈无处宣泄，萌生辞职念头。然而，有些人因经济压力不得不继续忍受高压环境，时间一长，失眠、焦虑等身心症状随之而来；另一些人在面对贬低或辱骂后逐渐丧失自信，相信自己能力不足，最终陷入忧郁无望，甚至选择轻生。 卫生福利部桃园医院精神科医师苏柏文提醒，面对职场霸凌时，关键在于安抚照顾内心的无奈与愤怒情绪，为自己找到支持与出口。他建议受害者可以尝试以下三种方法：“找同事发牢骚”“与信任的亲友诉说委屈”“寻求心理专业协助”，释放压力并化解心中的负面情绪。 苏柏文分享临床上遇到许多因职场霸凌而求助的案例，患者因主管公开言语羞辱、否定或贬低、情绪勒索而产生如失眠、手抖、心悸冒汗等症状。他指出，这类霸凌者多为中阶主管，许多被霸凌者在目睹同事相继离职、向人资部门求助无果后，内心的无助感与恐惧感不断累积，甚至被负面情绪吞噬。 “当被霸凌的心情无法排解时，学会照顾自己的心理健康是第一步。”苏柏文强调，只有在情绪稳定后，受害者才有力量为自己发声，甚至有效寻求外界的援助。 另一方面，苏柏文医师指出，情绪控管不佳的主管往往难以自我反省或寻求协助。他们可能因追求完美或害怕被否定，甚至认为自己才是被霸凌者，将期待落空的恐惧与焦虑投射到他人身上，并透过贬低或否定他人来掩盖自身责任。 桃园医院临床心理科主任林俊佑补充，当职场霸凌带来的委屈与愤怒持续无法释放时，应尽早寻求心理师或精神科医师的协助，进一步探索自己被困于负面感受的原因。透过心理治疗，职场霸凌受害者可以逐步重新整理内心，照顾自己的心理健康，拥抱更好的生活。◇ 责任编辑：昌英 相关新闻： 都会男女会客室：面对职场霸凌 北京大学图书馆被曝拖欠工资、职场霸凌 台疾管署、驻沙外馆纷传职场霸凌 劳动部公务员轻生案 卓揆3指示防职场霸凌 红鼻子医师幽默疗法登场 失智长者拥抱笑声与希望 桃卫局桃食安心资讯平台 台湾健康城市韧性创新奖 八德荣家夜间消防演练 强化长辈生命安全防护 刺绣保存者 粘碧华艺师获认定为桃园市传统工艺 静桃大联盟 桃园吁青少年使用合法认证管 世界自由小姐邱邑函芦竹分局讲座 推广减压生活 编辑推荐： 警卫目击活摘器官 中国教育的失败源于破坏传统文化及灌输党文化 二度死里逃生 前大陆白领熬过酷刑迎来自由 热门新闻： 【未解之谜】雷达扫描惊现巨型地下城市 吴哥窟身世之谜 【元曲大家】什么样的杂剧堪称“千古绝品” 【未解之谜】“Trump”的秘密 不辱使命、慷慨赴死的靖康第一忠臣李若水 三国英雄─周瑜 (2)：总角之交 生死与共 【秦鹏观察】马斯克效率部计划 或25%公务员辞职 【环球直击】助中共干扰神韵 加州侨领获刑 【神韵早期节目】盛唐风情（2018年制作） 【菁英论坛】大逃亡又来了 红二代也想跑 中共耗106亿在成都建“老干部休养基地”惹议 广州白发老人当街持刀 遭警察枪击 引质疑 黄晓明新片票房惨淡 被指疑受网红女友牵连 真人《白雪公主》预算超支 面临票房及舆论压力 吁纠正百度百科个人信息 汤唯IG发文求助 大陆主持人何炅聚会视频疯传 坐姿局促引热议 《超人》12月中释预告片 演员抢先看后称很震撼 医师吃两种芽菜让B肝病毒消失 脂肪肝也痊愈 研究：吃蛋可保护大脑健康和降低胆固醇 居家除臭用小苏打 3方法除异味让空气变清新 苦瓜降血糖效果受关注 这类人需谨慎 远离这两个地方 圣诞红长得最好看 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：面对职场霸凌负面感受 照顾自己才能为自己发声 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：