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护肾保健康 三多、三少、四不、一没有 民众认真的学习制作越南春卷。.（大千综合医院提供） 【大纪元2024年03月12日讯】（大纪元记者陈文敏台湾苗栗报导）肾脏掌控着将废物、毒素和多余水分排出体外、调控血压、制造红血球、维持骨密度等重要功能，然而根据统计，台湾每8人就有1位肾脏病变，20岁以上成人的慢性肾脏病盛行率已超过12%，同时111年度健保支出最多的疾病就是急性肾衰竭及慢性肾脏疾病。 大千肾脏科团队办理病友会，分享肾脏保健等相关资讯。（大千综合医院提供） 为帮助民众对于肾脏保健有更深入的了解，大千综合医院肾脏内科团队特举办“用药要谨慎护肾保健康”活动，现场邀请医师及药师分享肾脏健康的相关资讯，更由营养师教导并实际制作简单又护肾的料理，让参与活动的民众们收获满满。 想知道自己的肾脏功能是否良好，大千综合医院肾脏内科医师张书明表示，首先可从观察尿液状况得知，如果尿液的颜色呈现透明黄色，表示水分充足是正常的；若是出现橙色尿液，可能是肝脏或胆管问题；一旦出现粉红色或红色尿液，就有可能是肾脏疾病或泌尿道感染。另外，泡泡尿也是民众熟知的症状，真正因尿蛋白引起的泡泡尿，其泡沫持续的时间较长，且泡泡比较细及黏稠，不会马上消失。而其它值得注意的症状还包含有：频尿、少尿、夜尿、血压高、水肿、呼吸困难、嘴里有金属味或口臭、疲累、注意力不集中、贫血、腰痛、皮肤干痒等。 要远离肾脏疾病发生，建议避免以下的危险因子：四高（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）、抽烟、服用过多药物或止痛药、乱吃来路不明的中西药及健康食品。针对药物用药安全部分，大千综合医院药剂科总药师薛佳育提醒，民众不要相信“有病治病、无病强身”或“有神奇药效”等广告词的药品或保健食品，也不要在医疗院所及药局以外的处所或网路购买药品；生病时，务必选择合格的医疗院所就医，并依医师及药师的指示，正确使用及储存药品，有任何疑问都可向医师或药师咨询，才能确保不因错误用药而危害健康。 想要确保肾脏健康，张书明医师提醒，可以掌握三多（多纤维、多蔬菜、多喝水）、三少（少盐、少油、少糖）、四不（不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药）、一没有（没有鲔鱼肚）的原则，就能远离疾病危害，守护肾脏健康。 活动现场教民众制作健康的越南春卷。（大千综合医院提供） 责任编辑：昌英◇ 相关新闻： 50岁后的养生哲学 6类食物一定要多吃 防骨松光补钙还不够 中医师教你1动作增肌强骨 【邓医谈养生】补肾的重要性 10大伤肾坏习惯！常见行为竟危害大 4个坏习惯很伤肾 中医：护肾长寿有3招 莲华观音殿慈善爱心服务团队送爱到幼安 爱无疆界 为恭2025年首场整筛南庄启动 把健康“庄”进幸福 大千医院元旦迎2女一男宝宝 县长到院亲祝贺 苗栗县苑里元旦升旗典礼 县长致谢并许下新希望 苗县府县务会议 盼为新增统筹分配款集思广益并圆梦 编辑推荐： 解体中共复兴中华 你不了解的邓小平：反右运动总指挥（上） 遵循“真善忍”打造的音乐盒专卖店 热门新闻： 一个台北女生在中国鞋厂工作的回忆录 【未解之谜】被封400年 四川最神秘旅游禁地：迷魂凼 宗泽“宗爷爷”：大宋的铁血老将 【杨延昭传奇】杨宗保初遇穆桂英（上） 【元曲大家】烟霞状元乔吉 散曲自成一家 【晚间新闻】美新奥尔良市爆恐袭 数十伤亡 【新闻欣视角】中国跨年 医院人潮汹涌 【新闻大破解】2025中共12大危机 美中对抗加剧 WTO承诺未兑现 中共突降进口关税 专家解读 【军事情报局】中共六代机歼轰36？美国早知情 失业率高 大学生无奈当网约司机或外卖员 赵露思病倒风波延烧 剧组“阴阳剧本”透隐情 基努·李维家中曾遭窃 一年后在智利寻回名表 陆男星陈哲远跨年演出忘拿麦克风 假唱被抓包 瑞莎岁末报喜 带队赴韩比赛抱回12奖 女儿首摘金 2024年全球前十大电影票房排名 九部是续集 杂草掰！这8样除草剂 园艺维护快速有效 研究：每天散步1小时或可延长寿命6小时 喝对咖啡护肝 过量失智 加它稳定血压血糖 为什么洋芋片的包装中有那么多气体？ 【旅行趣】台湾苗栗铜锣炮仗花海 点燃冬日的奇景 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：护肾保健康 三多、三少、四不、一没有 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：