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【大纪元2025年01月14日讯】（大纪元记者陈俊村报导）有人习惯在家里打赤脚，光着脚丫子在地板上走来走去，即便是硬地板也是如此，仿佛这样比较能接地气。那么，这样对健康好不好？有没有什么值得注意的地方？现在来看看医生怎么说。 据《赫芬顿邮报》报导，依据《剑桥词典》（Cambridge Dictionary）和足科医生与皮肤科医生等专家的说法，赤脚行走意味着不穿鞋子或袜子。 在美国纽约执业的足科医生科奈奈罗（Robert Conenello）解释说：“赤脚是皮肤接触地面。”穿戴其它任何东西都不能算是赤脚，因为即使是袜子也会改变脚的运动机制。 尽管在家里的硬地板上赤脚行走的感觉可能不是很舒适，但包括科奈奈罗在内的几位医生都建议人们这么做，因为这会有一些健康上的益处。不过，有些有健康问题的人就不适合。 科奈奈罗说，他大力提倡人们在家赤脚行走，因为这会增强脚的内部肌肉力量。 他说，赤脚行走的主要好处是强化脚的肌肉，这些肌肉往往会因为人们老化和穿鞋子而变弱。由于这些肌肉与整体的活动能力密切相关，所以它们的退化会在人们比较年长时致使活动量减少。 他说：“我在看诊时看到的很多病症都是因为无法调动这些肌肉进行正常运动和提高新陈代谢效率造成的。” 在纽约执业的皮肤科医生科佩尔曼（Hannah Kopelman）也表示，在家赤脚行走对脚的皮肤有一些意想不到的好处。 她说：“在家赤脚行走……能让你的皮肤呼吸，这有助于预防湿气积聚，减少香港脚之类的真菌感染风险。” 她提到，在家中赤脚行走还有一个与皮肤病学没有直接关系的优点，也就是与感官刺激和整体健康有关的优点。 她说：“感受脚下不同表面的纹理可以让人踏实和放松，几乎就像一次迷你反射疗法（reflexology，亦即按摩脚部以松弛神经）。对于那些没有潜在皮肤或足部疾病的人来说，这可能是一种与环境联系并促进正念的自然方式。” 简而言之，在干净的家里不穿鞋子和袜子有助于强化双脚，同时也能降低罹患皮肤病的风险。此外，它还能提供自然的按摩，可以让人意想不到地放松。  一对夫妇在家里打赤脚。（Shutterstock）
科佩尔曼说，在家赤脚行走的一个潜在缺点是会接触比较多地板上的刺激物或过敏原，例如灰尘、宠物皮屑或清洁化学物质。对于皮肤敏感或患有接触性皮肤炎或湿疹等慢性疾病的人来说，这可能是一个重大问题。 虽然科奈奈罗承认这会有类似的风险——例如在潮湿的环境中踩到真菌等病原体——但他强调说，适当的卫生习惯可以帮助降低这些风险，例如经常洗脚。 与赤脚相关的其它风险包括可能在光滑或潮湿的地面上滑倒，或踩到可能导致受伤的坚硬和尖锐物体。 科佩尔曼说，罹患糖尿病或血液循环不良的人更容易遭受严重后果，因为即使是轻微的脚伤也可能引发严重的健康问题。 她还说，虽然赤脚行走有助于增强肌肉，但在坚硬的表面上反复这么做可能会造成足部疲劳或足底筋膜炎，这是一种连接脚跟骨和脚趾的组织发炎的情况。 她说，时间一久，缺乏缓冲会对脚的关节造成压力，尤其是那些已经有足部或关节问题的人。 虽然科奈奈罗鼓励人们在家赤脚行走，但他建议在从事需要长时间站立的工作（例如煮菜）时穿上鞋子或袜子来支撑脚，以免脚的某个区域承受过大的负荷。 科佩尔曼补充说，袜子可以“提供最小程度的保护，防止轻微擦伤或过敏原，同时仍然让双脚感觉相对自由。”穿袜子也可以尽可能地避免与可能含有细菌或刺激物的表面直接接触。 她总结说，在考量所有利弊的情况下，在家赤脚行走不仅安全，而且通常是健康的，尤其是在干净且维护良好的地板上。 然而，如果你有皮肤病（例如牛皮癣、湿疹或脚气等），细菌的存在可能使病症恶化，应该避免打赤脚。同样地，患有糖尿病、神经病或血液循环不良的人也应避免赤脚行走，因为这会增加健康上的风险。 责任编辑：茉莉 相关新闻： 下载翻墙软件浏览原文：在家里赤脚走路好不好？ 看看医生怎么说 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |