我的2016年 #11
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今年是我的30周岁。总的来说这一年并不好，虽然谈不上有多糟糕。不好的状态，不好的行动，得到的必然也是不好的结果。
身体变得更差，心态不好，情绪持续低迷。
总结一下有下面这几方面的原因。
30岁的危机感
今年的危机感非常强烈。30岁到了这样一个尴尬的年龄，你没办法再用“年龄还小”安慰自己，因为不可否认的是随着年龄的增长，人生的可能性会变得越来越小，因此心态上变得急躁、焦虑。
一直以来的不自信
一直以来不自信，非常容易自我否定，过于悲观。这和焦虑是有加成效果的。
没有期待
这也是长期以来的一个问题，其实从高考结束后对人生、生活就没有一个明确长远的诉求，也没有全力以赴的奋斗过。由于客观上的一些原因，去年底的时候并没有休息，感觉是没有为新的一年积聚好能量。这听上去好像是玄学，但确实有影响。因此没有期待产生的负面影响在今年变得更加严重。
身体状况
主要是腰的问题，感觉今年的腰椎间盘膨出比去年严重了，今年要找时间再去医院拍片查下。
时间和精力
这体现在三个方面。一是时间和精力确实在变少；二是时间和精力的分配问题。这和没有诉求是有关系的。
因为没了诉求，加上迷茫，所以自然就把时间和精力花在了很多无效的事情上。确实有很多精神鸦片可以用来打发时间，很轻易的就耗费了很多精力。
经济大环境
身边充斥了各种因为买房卖房迅速积累财富的案例，工作几年可能不如买卖一套房子，让人变得更加焦躁。
工作上被播放器项目套了太久
以上的原因会相互叠加，造成了恶性循环。同时努力压制这些不好的状态，内压有些过大。
2017要解决问题，改变这些情况，让自己变得更好。
赋予诉求和期待
生活本身是没有意义的，生活的意义是被赋予的。如果真的没有诉求和期待，其实也是可以被赋予的。新的一年希望自己变得更好。
调整心态
把心态放低、放缓。保持好奇心和求知欲，保持学生心态。
向人性独立方向努力
像窦文涛在「锵锵三人行」里说的，“中国几千年的奴性真是深入骨髓的，现在看到领导、当官的膝盖还不由自主的发软，想往下跪呢”。向着「不卑不亢」努力。
有规律的锻炼
生活更投入认真点
把时间和精力花在刀刃上，花在更值得的事情上。多做快乐的事，哪怕是看上去快乐的事，按照行为心理学理论，这能让人更快乐。享受瞬间的喜悦。
以上，只是简单总结项，不详细展开。以下列个2017年小清单，能量化的尽量量化。
- 每周保证2个小时的硬笔书法练习，一年是104小时，一年后看效果。
- 跑步300公里
- 游泳5万米
- 产生内容，20+篇
- 读完曼昆的「经济学原理」，宏观和微观分册
- 快速决策、快速执行
- 把时间和精力花在有效的事情上
- 保持好奇心、求知欲、学生心态
- 尝试不同的学习方式
- 注意时间和精力的分配和支出
- 多接触使自己“不舒服”的领域，跳出舒适区，把天花板再抬高些
- 生活更投入点，关心生活
- 认为瞬间的喜悦是有意义的
- 认为世俗意义上的快乐是有意义的
- 多参与以前不愿和不屑参与的事情以及活动
- 平和的接受失败