          | |
| 翻墙 | 三退 | 诉江 | 中共卖国 | 贪腐淫乱 | 窜改历史 | 党魁画皮 | 中共间谍 | 破坏传统 | 恶贯满盈 | 人权 | 迫害 | 期刊 | 伪火 社论 | 问答 | 剖析 | 两岸比对 | 各国褒奖 | 民众声援 | 难忘记忆 | 海外弘传 | 万人上访 | 平台首页 | 支持 | 真相 | 圣缘 | 神韵 | |
 ///image2=```diff
- 天气寒冷时，人们很自然会去寻求温暖，但是过度保暖则会产生内热，伤害了身体里的阴气。(Shutterstock)
```
由于认知错误，不少人采用了两种极端的冬季养生方式。本文将指出两大养生误区，并细说这些养生方式是如何对人体造成伤害的。 天气寒冷时，人们很自然会去寻求温暖，但是过度保暖则会产生内热，伤害了身体里的阴气；比如说把空调的暖气温度设定太高，摄取太多辛辣、油炸、烧烤、酒类食物，这些都会产生内热，伤害体内的阴气。 冬天里，阴气潜藏在身体内部，此时若产生太多内热会伤害了阴气，以致冬季无法养好阴，到来年春天就容易生病。 一旦遭受风寒感冒，很容易在身体里化热，成为热性感冒，痰咳出来是绿色、黄色，或者很难咳出来。如果当成风寒感冒来治疗，则会越治越严重。 内热若重，血热也就重；心主血脉，所以病邪会传到心包，中医叫做邪入心包，西医则称为心包炎、心肌炎。再者，心肾同源，心方面的疾病容易传到肾，也就是心脏发炎易导致肾脏发炎。 另外，肺部疾病假使长期不愈，也容易传到肾，这叫做母病及子；从五行相生相克理论来解释，肺属金，肾属水，而金生水，因此肺是母，肾是子，母亲（肺）会把病传给儿子（肾）。 总结：冬季时节，不宜过度保暖，也不要吃太多会引起心热的食品，以免导致身体内热重而伤身，一旦得了疾病，就不太好医治。 《黄帝内经》提到“秋冬养阴”，不少人误以为养阴就是要让身体冷一些，也有人担心因体内太多内热会伤身，因此就让自己受一点风寒；比如多吃生、冷、冰冻的食品，或是把肩、背、胸、肚子、腰、膝关节、脚都露在外面。这种养生方式是从一个极端走向另一个极端。 秋冬寒冷是阴气很重的季节，阳气很容易受伤，人们大多懂得保养体内的阳气，却常忽略了呵护自己的阴气同样重要。秋冬养阴是说，真正懂得养生的人，不会只注重保养阳气，也会护养自身的阴气，所以保暖不至于过度。 另外，肺和肾都属于阴气比较重的脏腑，肺和肾不太好的人，要善用阴气重的秋冬季节来养阴，也就是藉天之功来护养这两个脏腑，可收事半功倍之效。 饮食方面，建议多吃一些白色和黑色食品、根茎类、坚果、豆制品以及肉类，这些食品均适合养阴，对肺和肾都非常好。 总结：中医强调“治未病”，疾病尚未发生前，只要懂得提前防范，就不至于得病了。 冬天是肺和肾方面疾病多发的季节，大家需注意保暖防寒，但不要过度，还要懂得适度养阴、养肺和养肾，防患疾病的发生于未然。 遵循正确的养生方式，才能达到冬季养生的最大功效。在此祝愿大家平平安安地度过冬季。
(视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看)视频说明：（荣大夫中医漫谈提供） （本文摘编自《 (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看)责任编辑：李维真 相关新闻：热门新闻： 下载翻墙软件浏览原文：你一定要知道的两大冬季养生误区 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |
