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微塑胶威胁心脑健康 补充这些营养素帮助排毒 研究揭示微塑胶让心血管疾病和中风风险暴增4倍以上！我们应该怎样预防和应对微塑胶带来的健康威胁呢？（SIVStockStudio/Shutterstock） 微塑胶污染几乎无所不在，对我们的健康造成很大的危害。研究揭示微塑胶让心血管疾病和中风风险暴增4倍以上！我们应该怎样预防和应对微塑胶带来的健康威胁呢？ 无处不在的微塑胶 纳米塑胶和直径小于5毫米的塑胶颗粒，统称为微塑胶。有研究人员针对一个20世纪80年代挖掘出来的古迹遗址，分析在地下超过7米发现的土壤沉积物，结果测出里面有16种微塑胶聚合物。也就是说至少在20世纪80年代的时候，就已经有微塑胶污染了。 微塑胶的来源首先是来自各种各样的塑胶产品，另外就是护理产品，比如带有磨砂的皮肤用品、添加塑胶微珠的牙膏。还有服装里面的合成纤维，也会产生微塑胶。因此在我们生活中很难避开微塑胶，它存在于空气、水、食物和我们日常的用品当中。 对人体的危害 微塑胶对人们健康的影响，主要体现在三个方面。 1.微塑胶会导致慢性炎症。研究显示，微塑胶主要透过引起发炎、影响免疫系统等对健康造成损害。慢性炎症会破坏我们身体的血管内膜、细胞膜，这就给各种各样的慢性疾病埋下了一个定时炸弹。 2.微塑胶以及它风化出来的化学产物，可以让我们身体产生氧化应激反应。有研究结果表明，微塑胶会引起组织的氧化应激，抑制酶的活性，促进脂质过氧化。氧化应激反应是我们身体的一个自我保护的机制。一般情况下，这是没有问题的，但是如果氧化应激反应过度，从而产生过多的自由基，就会造成我们身体的细胞和组织的伤害，增加出现各种疾病的风险。 3.微塑胶还会吸附一些其它有害化学物质，比如重金属，因此甚至会对我们的身体造成多重伤害。 微塑胶与心脑血管疾病 今年3月，《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）刊登了一项关于微塑胶的研究。科研人员对304名颈动脉有斑块的病人进行了研究。虽然这些患者暂时还没出现任何症状，但是他们通过手术去掉了这些斑块，因为这种斑块就像一个定时炸弹一样，随时会脱落，造成心脏和脑血管的疾病，比如心肌梗塞、脑中风等。 研究人员分析了全部患者的颈动脉斑块之后，发现其中150名患者的斑块中含有聚乙烯，还有31名患者的斑块中测出聚氯乙烯。也就是说，在304名患者中，有181人的颈动脉粥样硬化斑块中找到了微塑胶。 研究人员对参与者追踪了大约34个月，也就是将近3年的时间。结果发现颈动脉斑块中含有微塑胶的患者，发生心肌梗塞、中风或全因死亡的复合风险更高，是不含微塑胶患者的约4.5倍。 应对方法 面对如此惊人的研究结果，我们应该怎样应对微塑胶污染呢？ 首先，我们可以避免使用各种各样的塑胶的产品。工业生产上也许可以找到替代塑胶的更健康的材料。此外，应该禁止在我们的日常生活用品比如牙膏、保养用品里面添加塑胶珠。另外，我们还要对各种各样的塑胶废弃物进行合理的处理。 当然这也需要政府制定相关的政策。我们的健康不只是自己的事、医生的事，也是政府的事。所以中国古代有句话叫做“上医治国，中医治人，下医治病”。在医院工作的医生就处在治疗健康问题的下游。中游就是大家各自对自己健康的维护。那么上游就是国家的卫生、保健、防疫等政策，对我们健康的影响力也更大。 排毒营养素 有没有什么营养保健品，可以帮助排除体内的微塑胶呢？遗憾的是，目前没有一种可以把微塑胶清理干净的药物或保健品。但是我们可以根据微塑胶对身体造成的影响，考虑合理使用以下几类保健产品： 1.抗氧化剂。不管是经由食物或补充剂，可以补充维他命A、维他命C、维他命E，还有谷胱甘肽，这些都能够起到抗氧化、中和自由基的作用，从而保护我们的细胞。 2.Omega-3。Omega-3最重要的作用，是保护细胞膜的健康，维护细胞膜的完整性和它的功能。 3.益生菌。益生菌能够支持我们胃肠的消化和排毒的功能。 4.一些中草药的萃取物，比如姜黄、蒲公英和水飞蓟，这些中草药都有支持肝脏排毒的作用。 5.绿藻和螺旋藻。这种藻类富含叶绿素和抗氧化剂，能够清除体内的重金属和其他的毒素，达到排毒的作用。 6.N-乙酰半胱胺酸（NAC），它实际上是谷胱甘肽的前体。谷胱甘肽在我们吸收的过程中很容易被破坏，所以使用它的前体来提高我们体内谷胱甘肽的水平，可以起到抗氧化和抗发炎的作用。 7.活性碳。活性碳在肠道中可以起到排毒的作用。 8.维他命D。它可以调节体内的细胞功能，对免疫功能有很大的支持作用，增强身体对各种环境因素影响的防御力。◇ 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 责任编辑：吴宓辰、李凡 相关新闻： 六成野生乌头被验出含微塑胶 微塑胶影响潮间带生物 中研院：死亡率增加 新研究：生酮饮食可以改善精神疾病 天然方法减少“僵尸细胞”可以让我们更年轻 【健康1+1】水中微塑料 人类健康威胁 睡不好 癌症心脏病都来找！中医独家方法助你好眠 夏季喝冷饮吃冰品也能感冒 中医师谈防护之道 25%成人处于糖尿病前期？营养师教你4招逆转 雷帕霉素是长生不老丹吗？专家这么说 【健康1+1】转基因玉米可能威胁健康？ 编辑推荐： 加拿大总理的贺信 【征文】张东园：中国国学大师的血泪遭遇(3) 唐恩：推崇真善忍　褒奖显人心 热门新闻： 【古道人生】女子婚姻不好 可能是什么原因？ 【佳人传】 作诗千首 持斋修道的汪端 苏轼小时和黠鼠交手 他为何输了？ 这仆人怎得变身为太守？一介贫儿又怎成了皇帝亲信呢？ 奇怪的数学家（In our Prime）观影有感 【环球直击】美智库：新冠使美国损失18万亿 【马克时空】标准6导弹一弹多用 空射版已服役 【思想领袖】美国如何赢得与中共的新冷战 【军事热点】最接近真实俄军阵亡人数浮现 金鼎食用油下架 传与使用煤制油罐车运输有关 用无人机偷拍美军舰艇 中国留学生认罪 孙俪自曝被夸“天选打工人” 帖文引两极论战 武打明星钱小豪被传疾病缠身 暴瘦近照曝光 《加菲猫：农场大冒险》优于旧作 7月线上发行 《神偷奶爸4》北美票房登冠 《脑筋急转弯2》让位 Lia将重启活动 直播落泪感谢ITZY成员与粉丝 为何飞机从起点到终点的飞行路线非一直线？ 专家：随着年龄老化 你应该多吃这种食物 午觉睡太久 小心失智 心血管疾病上身！ 10方法升级玉米罐头 轻松享有粗粮美食 考场天花板很高 竟会让学生考试成绩变差？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：微塑胶威胁心脑健康 补充这些营养素帮助排毒 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：