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体内湿气重有何警讯？ 中医教你排湿妙招 ///image2=```diff - 感到疲劳和身体沉重，是湿气重的常见症状。（《健康1+1》提供） ``` 感到疲劳和身体沉重，是湿气重的常见症状。（《健康1+1》提供） 身体感觉很重、没有精神、食欲变差，当症状持续很久也没改善，有可能是湿气过重。湿气过重还可能造成高血脂、高血糖、肥胖、肿瘤等许多疾病。 英国荣大夫诊所所长、行医30多年的中医师舒荣，在接受新唐人《健康1+1》节目采访时，讲解了体内湿气重会导致哪些疾病，以及排湿的方法。 湿气引致疾病 舒荣表示，湿气可以停留在不同的组织器官系统，包括呼吸道、消化道、循环系统、神经系统、内分泌系统、皮肤、毛发等，因此与很多种类的疾病相关。 湿会在体内化成痰，因为人体内有热度，会让体内水液变得浓稠，当积聚到某个地方，不能流动，就被称为痰，这些痰即是水液代谢障碍所形成的病理产物。 中医把痰分为“有形之痰”与“无形之痰”。 有形之痰：肉眼可见，包括咳嗽吐出来的痰、流的鼻涕、皮肤感染化脓后流出来的脓等。 无形之痰：肉眼看不见，例如肥胖症、血脂高、血糖高、胆固醇过高、关节肿胀、宫颈炎、泌尿道感染、肾炎、 肺炎、胰腺炎等。 舒荣表示，如果痰停聚在体内的一个地方，时间久了还会有更多东西聚集，可能会变成囊肿、肿瘤或癌症。? 湿气重的常见症状 ●疲劳、身体非常沉重、懒得动不想干活 舒荣表示，有以上征状的人不一定是懒惰不想干活，而可能是脾虚的表现。中医所说的脾，不仅是现代解剖学的脾脏，而且是泛指整个消化系统的功能，包括对营养物质和水分的消化及运输。如果脾的功能虚弱，身体的水液代谢失常，就会增加湿气。中医认为脾主四肢肌肉，脾虚的人肌肉无力，自然不想干活。 ●肥胖 湿气过多，会累积多余的脂肪。脾虚的人要减肥的话很困难，因为这类人通常不爱吃清淡的食物，而是喜欢吃烤肉、油炸制品等更加伤害脾胃的食物，增加湿气，形成恶性循环。 ●脂肪瘤、脂肪肝 舒荣曾遇到一名男病人，才十几岁就患有脂肪肝，他从小就吃很多肉，而且喜爱吃重口味，不爱吃蔬菜和水果。此外，他还患有哮喘及湿疹，这些病症也与他的体内湿气过重有关。 ●子宫肌瘤、卵巢囊肿 舒荣表示，女性如果吃很多肉，又经常喝冰水，容易造成子宫内气血瘀滞。湿气再加上瘀血，便容易导致肌瘤、囊肿。 ●身体内冷热不均 有些人觉得自己身体冷热不均，比如上半身热，下半身冷，或者是身体里面冷，外面热，这些感受其实是缘于湿气重和脾胃虚弱。 湿气产生的原因 舒荣表示，湿气的成因分为内因和外因。 内因：身体内部的某些机能，容易产生湿气。例如有些人天生脾胃虚弱，消化系统差，吃了东西就肚子胀、拉肚子等。另外，患有肠胃病、饮食不规律、长期压力和负面情绪等，都可能导致脾胃虚弱，继而累积湿气。 外因：肚子受凉，会令脾胃受寒，例如有些人睡觉时不愿意盖被子，穿露肚皮的衣服等。另外，吃一些过冷和油腻的食物，也会伤害脾胃，让湿气变重。 寒湿与湿热的应对重点 冬季正是呼吸道疾病高发时期，这类病症也与体内的湿气和痰有关联。湿气又可分为寒湿和湿热两种，会表现出不同的症状。 寒湿 舒荣表示，寒湿侵犯人体呼吸系统，首先从鼻子进入，然后到气管，再到肺部，一步步地影响我们的身体。初期会流清鼻涕或咳嗽，咳出来的痰是清痰。 此时需要注意保暖，喝一些生姜水、生姜茶，多喝开水、热茶、热汤，也可以用热水蒸鼻子，来缓解寒湿。 研究指出，生姜的温热特性，可以缓解呼吸系统和肺部问题。生姜具有促进发汗的能力，有助于消除攻击肺部免疫系统的寒湿因素。 湿热 寒湿在身体内会发生变化，因为人体有热度，加上可能喝水少、蔬菜吃得少等因素，随着时间推移，寒湿会转化为湿热。 湿热刚开始的表现可能是浓鼻涕，呈黄色甚至绿色。鼻涕颜色越偏绿，说明体内的热度越高。如果咳出来的痰比较浓稠，呈现黄色、绿色，那说明热更厉害，但仍伴有湿气。 此时需要多喝开水、柠檬水或蜂蜜水，也可以用冷热水交替洗鼻子。 如何排除多余湿气 纽约北方医学中心主任杨景端对大纪元表示，对于湿气重的人，中医治疗首先是调理脾胃功能，因为脾胃有代谢水和食物的作用，脾胃健康能够帮助排除多余的湿气。 其次是用中药，如石斛、茯苓等，它们都有祛湿的作用，能够调理身体的湿气。 中医认为，茯苓有益于食物的吸收和代谢。研究表明，茯苓多糖具有多种生物活性，包括抗肿瘤、抗发炎、抗氧化、免疫调节、保护肝脏，以及调节肠道微生物群。 此外，有研究显示，茯苓能够祛湿利尿，具有降低尿酸及保护肾脏的作用。 另外，舒荣建议，保持正常规律的饮食，运动以及晒太阳，有助于身体排湿。 运动时身体出汗，可以将皮肤和肌肉层的湿气排出体外，但运动不宜过量，达到轻微出汗的程度就可以了。晒一点太阳，也能将湿气赶出体外，可以是半小时或一个小时，时间长短因人而异。 以上提到的一些草药可能听起来很陌生，但都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。 另外，因每个人体质不同，所以对应的治疗方法亦有所不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。@ 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 观赏视频： ? (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看) 责任编辑：吴宓辰 相关新闻： 寒湿重易生病 中医授怎样吃避免寒从口入 夏季流汗祛湿排寒 中医师：选择正确的消暑方式 湿气是多种疾病根源 一药膳助排湿 湿气恐致三高脂肪肝 饮食按摩有效排湿 潮湿天气易引发疾病 中医师推荐保健方法 【邓医谈养生】补中益气汤 效力到底神不神？ 湿气重症状与自我检测 中医教你有效排湿 脾胃伤 百病生 中医授三大招健脾养胃 专家：假日季节避免消化不良的四种方法 如何分辨是鼻子过敏还是感冒？ 编辑推荐： 亿万人与东方一本奇书 严家伟：杀人越货丧尽天良的“土改” 阅读《转法轮》 大洋洲法轮功学员谈感悟 热门新闻： 【未解之谜】触摸UFO 美军人意外接获神秘信息 清朝名臣方观承官至总督 相士早预知 人算不如天算 嫉妒心反害了自身 元配宽容不伦婢女得到福报 正直知县因一念不容下场凄惨 在宋朝作诗能转运？宋祁错失状元得赐婚 【纪元焦点】缅甸电诈中共操盘？金融界传降薪 【秦鹏观察】泰国要断电断网 缅甸KK园区末日？ 【财经非常道】美法庭激辩后 TikTok更悬了？ 中国修车店技师因维修电动车电池获刑半年 分析：中国民众为何对经济失去信心 王星案发酵 缅甸电诈黑幕牵出中共福建帮？ 请黄晓明呵护赵丽颖 李冰冰温暖话语登热搜 被传洛杉矶两套豪宅被烧毁 冯小刚回应 好莱坞明星救济受灾户 裘莉开放豪宅收容亲友 DC电影《超少女：明日之女》开拍 2026年上映 野火仍肆虐 李奥纳多搭私人飞机离开加州惹议 研究：人们常吃的海鲜中含有塑胶微粒 百岁人瑞常吃食物前10名 选对食物抗老化 在家里赤脚走路好不好？ 看看医生怎么说 冬季洗热水澡竟能致命 浴室中潜藏多重风险 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：体内湿气重有何警讯？ 中医教你排湿妙招 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：