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九如社福馆增环状运动假日班 强度升级欢迎挑战 为造福假日才有时间运动的熟龄朋友，屏东九如社福馆9月16日推出“环状运动假日班”，即日起接受报名，欢迎民众踊跃接受运动挑战。（屏东县政府提供） 【大纪元2023年08月31日讯】（大纪元记者简惠敏台湾屏东报导）屏东九如社福馆2021年3月营运至今，提供运动体健课程、体适能与身体质量分析检测服务，吸引中高龄热烈参与，为造福假日才有时间运动的熟龄朋友，9月16日将推出“环状运动假日班”，即日起接受报名，欢迎民众踊跃接受运动挑战。 县府社会处表示，根据卫福部国民健康署2018年公开资讯显示，台湾65岁以上老人肌少症的盛行率男性为23.6％，女性为18.6％，约每4到5位长者就有1位罹患肌少症；当肌肉量流失，不只影响体态、日常生活功能，甚至连走路都会变得困难，为避免肌少症找上门，熟龄族除改变饮食习惯，应尽早将运动融入日常，展开养肌“存老本”的生活。 阿枝姐是九如社福馆内荣获最多课程出席全勤奖的运动学员，常跟其他学员分享“运动不是为减肥，而是追求让身体机能维持更好的状态”，其实原本久坐后很难起身站直的她，稳定参加馆内“机台体健班”训练后，前述情形改善许多，随后升级挑战环状运动训练，透过重训刺激肌肉生长，感受到身体腰部稳定及活动度提升，日常生活不再害怕闪到腰。 社会处说，为使民众更有效地获得运动成效，九如社福馆整合机台训练与徒手运动的优点，保留专业教练团课教学，将既有单一模式的运动训练，升级为串联自由重训、徒手肌力及活化心肺功能的循环式运动课程，推出后广受好评。 此外，为造福假日才有时间运动的乡亲朋友，也将于9月16日推出“环状运动假日班”，即日起接受报名，课程资讯请参考“九如社会福利综合馆”脸书粉丝专页或电洽08-7396011。 为造福假日才有时间运动的熟龄朋友，屏东九如社福馆9月16日推出“环状运动假日班”，即日起接受报名，欢迎民众踊跃接受运动挑战。（屏东县政府提供） 责任编辑：陈玟绮 相关新闻： 年老一定得肌少症？研究：5方法可预防和逆转 因肌少症跌倒 成为年长者失能杀手 增强体力防肌少症 高蛋白饮食聪明吃 长者常遇“肌少症” 医吁定期规律运动 嘉义县全国首创 骨松肌少症智慧联合照护 走不动可能是肌少症 桃疗找专业来解答 中正勇气加映《国有器官》 拒绝中共恐吓 整合云林在地优质物产 华南社区学田泉好买摊成果发表 嘉义县终身学习博览会 12月1日府前登场 大埤稻草酸菜季文化季 12月7日三结稻香园旁登场 编辑推荐： 探寻真相兼听则明 观雨堂主：大陆高校的“秘密信息员” 他们为我们的生活带来光明（2） 热门新闻： 苏轼美食路线图：猪羊肉鲜果牡蛎 《你在哪里》：当真相成为罪行 该如何捍卫正义？ 【未解之谜】史前文明存在的铁证？“时空错乱”的神秘文物 《镇魂曲之九霄琴》：武林梦幻与情感交织的冒险 【未解之谜】揭秘“完美星座计划” 我们在宇宙中并不孤单 【神韵早期节目】武当壮士（2014年制作） 【环球直击】中共内斗加剧 军委委员苗华落马 【中国禁闻】中共顶级央企全面降薪 被指沉默“巨虎” 中共军委委员苗华落马 41%商品无实质折扣 “黑五”买啥最合算 王友群：习近平声名一落千丈的九大原因 晒与78岁母亲合照 邓超发文调皮表达爱意 《不可能的任务8》幕后花絮 阿汤哥水中特技训练 曾陪胡歌挺过严重车祸 46岁薛佳凝被爆新恋情 被骗是名牌商品 Netflix女星帮运40公斤大麻被捕 郑欣宜隐身一年被爆行踪 瘦了一圈状态超好 什么是“第二城市旅游”？ 有何好处？ 为避免中风 医生建议你别做这7件事 【旅行趣】十六湖国家公园：克罗埃西亚必游仙境 掌握淀粉摄取量 既能稳定血糖 又助于减重 精华版膝盖复健操 三个动作就止痛 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：九如社福馆增环状运动假日班 强度升级欢迎挑战 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：