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好吃又不胖 盘点一周减肥食谱 餐餐不一样（视频） 一周健康减肥食谱，餐餐不一样，吃出健康和美丽。（视频截图合成） 【新唐人北京时间2024年05月05日讯】对于注重形象的人士来说，减肥、控制体重已经成为一生的事业，而节食减肥又是最常用的一种方式。不过，节食并不意味着饿肚子，有一些健康的减肥食谱，既美味又健康，受到人们的欢迎。 盘点一周健康减肥食谱 餐餐不一样 近日，有网友在社交媒体平台发布了一周减肥食谱的视频，被广泛转发。 周一 早餐：玉米、鸡蛋、黄瓜 午餐：糙米饭、鸡蛋、鸡肉、菠菜 晚餐：鸡蛋、生菜 周二 早餐：全麦吐司、鸡蛋、圣女果 午餐：荞麦面、鸡蛋、鸡肉、黄瓜 晚餐：西兰花炒白玉菇 周三 早餐：玉米、鸡蛋、火龙果 午餐：糙米饭、虾、鸡肉、西兰花 晚餐：冬瓜海带汤 周四 早餐：紫薯、鸡蛋、火龙果 午餐：荞麦面、西红柿炒鸡蛋 晚餐：玉米冬瓜汤 周五 早餐：紫薯、鸡蛋、黄瓜 午餐：糙米饭、鸡肉、鸡蛋、黄瓜 晚餐：菠菜炒木耳 周六 早餐：全麦吐司、鸡蛋、香蕉 午餐：糙米饭、牛肉、菠菜 晚餐：鸡蛋炒西红柿和金针菇 周日 周日放松一天，可以吃一顿大餐，但是只吃到七、八成饱就好了。这样才有动力下一周继续吃减肥餐哦。 对于网上五花八门的减肥方式和减肥食谱，有网友表示：“晚餐不吃+运动才是最有效减肥……” 还有网友表示：“不管是增肥的还是减脂的食物，都不会影响你的胖瘦，影响你胖瘦的关键因素‘是你吃东西的量’，因为我瘦了 20多斤，我特别有发言权。” 其实不光是节食减肥，还是运动减肥，一旦放松或停止，体重都可能反弹，所以持之以恒的锻炼是必不可少的。 （记者罗婷婷综合报导/责任编辑：文慧） 相关新闻： 打破瘦身食谱传说 李英爱否认靠吃葡萄减肥 深受明星喜爱 苹果醋减肥效果远超Ozempic 冬季也不怕发胖 尝试几种红薯减肥食谱 苹果搭配红枣这样吃 减肥效果好 冬吃萝卜赛人参 抗癌减肥 这样做太好吃了 降血糖减肥还护肤 吃苦瓜有6大好处 5种人不宜吃 醋的8大功效 女人常吃醋可减肥、美容 这8种水果为“减肥圣品” 其中3种是明星最爱 编辑推荐： 检查钱包 你的一美元钞票可能价值数千美元 陈抟老祖《心相篇》对世人的告诫 铁证如山！追查国际发布视频 控中共活摘器官 麦塔斯多大列举中共活摘器官证据 热门新闻： 【新闻大家谈】深夜拉人隔离?贵州车祸惹众怒 强台风南玛都袭日本酿1死82伤 日相延后访美 【禁闻】贵州隔离大巴翻车 民众：我们都在车上 【禁闻】拜登：如果中共入侵 美军将保卫台湾 本文转自新唐人（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：好吃又不胖 盘点一周减肥食谱 餐餐不一样（视频） 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：