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66岁歌手高向鹏日前在路上不慎跌倒昏迷，至今仍在加护病房救治未醒。随着年纪增长，跌倒造成的伤害会越大。跌倒是什么原因造成的？如何预防？ 台语歌手高向鹏唱红了许多台语歌曲，例如《对手》、《连杯酒》、《福气啦》，他和傅振辉合唱的《你是我的兄弟》，至今仍为人们传唱。年届66岁的他，身体状态一直都很好，注重养生，并有运动习惯。然而，10月15日，高向鹏在家庭聚会上喝了点酒，随后搭计程车返家，在抵达社区后门时，他竟跌倒在地，陷入昏迷；送医急救后，至今仍未清醒。昏迷多日后，在20日传出对痛觉已有反应的消息。 66岁虽然还不算高龄，但已是跌倒会造成较大伤害的年龄层。有一些因素容易造成老人家跌倒，平时应多留意： 1. 喝酒 饮酒后容易造成走路步伐不稳，最好浅酌即可，避免喝到太茫。拥有8年医学中心急诊室临床经验的松德诊所跟联青诊所医师张适恒表示：“我真的看过很多喝酒后，跌到头破血流的年轻人。因为还年轻，送来急诊室只要处理伤口即可，若是老人家可能就不止是头破血流了。” 2. 肌少症、骨质疏松 老年人是肌少症的高危险群，容易出现步伐不稳，进入跌倒、骨折、住院等恶性循环。 近年来的研究发现，骨质疏松的人也常伴有肌肉不足的问题。另据2009年台湾国民健康访问暨药物滥用调查资料分析发现，50岁以上骨质疏松症患者过去一年跌倒次数平均都在2次以上，比没有骨质疏松症患者的跌倒次数来得多。 3. 中风 脑出血会造成急性中风，导致走路不稳而跌倒。张适恒指出，有些患者送到医院检查是脑出血，以为是跌倒撞击造成的，其实是先发生脑出血。无论是脑出血进而跌倒，或是跌倒撞到头部造成脑出血，皆为常见情况，也都会使人昏迷不醒。 4. 大脑退化 脑部随着年龄增长而退化，也会使协调性、平衡感等运动功能受影响。 5. 药物 有些药物可导致老人的跌伤风险增加。例如，高血压药的剂量若没管控好，会造成血压太低。或是服用安眠药、抗焦虑药，也会影响患者的平衡感。 6. 环境安全设计不佳 磁砖、斑马线白色的区块比较滑，尤其在下雨天更危险。另外，路面不平、照明不足，地面潮湿脏乱、地毯未固定好、走道堆放杂物、阶梯没有扶手等，也会增加跌倒风险。 7. 其它疾病 据国民健康署资料，心脏病、高血压、糖尿病、关节炎、巴金森氏症、慢性呼吸性疾病、大小便失禁及视力不良等，也都是造成老人跌倒的重要危险因子。  斑马线的白色区块比较滑，过马路时要留意。（shutterstock）
万一遇到别人不慎跌倒、伤得较严重，张适恒指出，最重要的是不要移动跌倒者，赶快求救、叫救护车。因为跌倒者的颈椎等要害可能已受伤，或是身上有骨折，此时若擅自搬动，会再次造成伤害。 在等待医护人员到来时，可先在原地安顿好跌倒者，例如：在晒太阳的地方，帮对方撑伞；淋到雨时帮忙遮雨、保暖。 老年人自己也要有预防措施，有些很简单就可办到： 1. 饮酒后有人护送：喝酒后除了不开车，最好有人护送回家，尤其是喝到很醉的时候。 2. 保持健康的运动及饮食习惯：仍可正常行动的老年人，一定要规律运动，尤其要注重肌力训练。饮食要摄取足够的蛋白质、钙、维生素D。这些良好的习惯，有助避免肌少症和骨质疏松症。 3. 准备一双防滑的鞋子、必要时买拐杖：防滑功能最好的是登山鞋，但一般人外出不会穿，因此选择鞋底有防滑功能的鞋子即可。买鞋试穿时，最好实际走走看。外出时，不宜穿防滑功能较差的拖鞋。走路已不稳的人，使用拐杖可预防跌倒。 4. 环境防护：减少居家造成跌倒的因素，例如在阶梯边缘贴防滑贴、在浴室加装支架并放置防滑垫等，居家整修时，避免选用太光滑的磁砖。另外，还可考虑装设紧急救援通报系统，当独自在家的老年人发生意外时，可以按下随身的按钮，就能即时传送至24小时救护通报中心。 最后，有些意外是发生在走路不专心或急着过马路的时候。因此，老年人行走时要避免看手机等让自己分心的行为，就算绿灯剩几秒钟，也不要奔跑，避免跌倒。 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 责任编辑：李清风◇ 相关新闻： 编辑推荐： 热门新闻： 下载翻墙软件浏览原文：骨松、肌少症别轻忽！7大跌倒原因一次看 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |